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大夏天的,应该最难受的那群人就是腿粗的人了吧,肉嘟嘟的堆在一起很不舒服.那么有什么适合的减肥的瘦腿方法呢?减肥的时候要注意的情况有哪些呢?一起来看看吧.
1、瘦身乳
大多数瘦身乳不仅适用于腿部，而且适用于全身。它通常含有减肥成分，可以通过涂抹和适度按摩帮助小腿变得苗条。它是瘦腿的加速器。用量一般比同一部位使用的沐浴露多1/4- 1/3。详情请参阅产品说明书。如果你很懒，每天洗个澡，按摩直到吸收为止。你需要每天坚持下去。
注:所有瘦腿均采用自上而下单向按摩。
2、泡热水脚
脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流有很大的影响，尤其是在下半身。睡前用热水泡脚，既可以缓解疲劳，也可以睡觉，还可以减肥。热水浸泡足部可改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健康减肥的目的。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。
3、敲胆经
按摩和拍打胆囊，可以舒精通络，血液循环和排毒，血液循环快，身体就会有足够的能量来清除垃圾，身体的浮肿、毒素就会自然被清除，按摩龙头就会减肥。
如何叩击胆经:下肢胆道沿下肢中线、下趾和第二趾。有一个标志很容易找到，那就是，沿着裤子中间的线到膝盖旁边，主要是四个点的环跳，风起市场，中间蹲下，膝盖扬掉。
快速瘦腿需注意些什么?
1.时间不宜过长，最好控制15-20分钟。如果时间太长，脚的局部血液循环会在很长一段时间内过快，身体内的血液会更多地流向下肢，这会导致心血管超负荷。
2.水温不宜过高。发泡脚的最佳水温为50℃以下。它必须是热的，而不是热的。不要用手触摸水温。最好是用脚去感觉。
3.泡脚后不能马上入睡。当你揉搓脚的时候，揉搓脚，穿上袜子保暖。当热度慢慢降低后，最好的效果是入睡。
4.最好使用木桶或底部较深、底部面积较大的搪瓷锅，让脚舒服地贴在平底上，最好让水浸泡到小腿。
总而言之,想瘦腿又没时间多做运动的人,可以尝试下我说的办法,都是亲测有效的哦,而且还能很好的去湿气,对女生的身体整体来说是要好几个层次的.所以,不要懒了,行动吧.
