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腹部上的肉可是公认的最难看最难减的，特别是夏天到了，别人穿漏脐装是性感，自己穿就是衣服小了，好尴尬啊。有没有腹部减肥最快的方法啊，这是好多人的疑问。近年来马甲线可是非常流行的啊，不管男人女人，一秀马甲线就会变的很性感的感觉。不知道你们怎么想，反正我是一看到八块腹肌的妹子或者是汉子就喜欢的不行。
但是八块腹肌可不是每个人都有的。更多的人却是大腹便便。“别人有8块腹肌有什么了不起啊，我还有一块大的呢。”哎哟厉害了我的哥。其实我们都知道说这些话的人都是特别羡慕嫉妒恨别人又死鸭子嘴硬的人。那么你想不想告别一块腹肌呢？今天小编就教大家腹部减肥最快的方法，教你轻松一块腹肌变八块。
腹部减肥最快的方法
首先想要健康的将腹部的肉瘦下来，运动和注意饮食肯定是躲不掉的，那具体应该怎么做呢？
运动减肥法
我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次
腹部减肥最快的方法
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
腹部减肥最快的方法
第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。
整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来。
腹部减肥最快的方法
因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方。
或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标-减掉多余的脂肪。
