【www.dgydm.com--减肥办法】
要说最有效的一个减肥办法是什么，那肯定就要数饥饿法了，其中不吃晚餐更是被很多人推崇，他们觉得吃了晚餐后不怎么运动，吃进去的食物糖分不会被蒸发，就转化为脂肪堆积在身体里面，这也是肥胖的来源，于是有很多人呼吁，想要瘦就要拒绝晚餐。那么这个说法科学吗？不吃晚餐会给身体带来什么伤害呢？快和小编去看看吧。
不吃晚餐能减肥吗
不吃晚饭能减肥吗？
经常听到有人说，要想减肥啊，晚上不能吃饭。
所以很多人就认为：晚上不吃饭=减肥
其实吧，不管是谁，每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。
想要对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。
不吃晚餐能减肥吗
不吃晚饭能长寿吗？
经常看到有新闻采访各地的长寿老人，说是长寿的秘诀是不吃晚饭，并常年习惯吃素，所以经常被误导为：不吃晚饭能长寿。
你咋不看人家老人作息规范，饮食清淡呢。
虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。
首先，咱可不是实验里的小白鼠，从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现，还有很远的距离。
其次，研究说的是「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。
不吃晚饭能排出体内毒素？
排毒？身体有那么多毒素要排吗？
以至于要不吃晚饭来排毒？
没有所谓的明显排毒，那些都只是身体正常的新陈代谢，如果说出汗、排泄都叫排毒话，那身体里面的毒未免也太多了一点。
不吃晚餐能减肥吗
有时候谣言太扯，辟谣都无从下手。
当然了，从来都是只有更扯，没有最扯。
比如，还有一种说法是：吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血？不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？
听得我都觉得尴尬……那我们把饭戒了吧……
不吃晚餐能减肥吗
不吃晚饭会对身体带来什么伤害：
1.导致失眠出现
晚上工作或者进行娱乐活动之后，身体自然会消耗大量的能量，这是胃中是空的，会产生饥饿感，人体的消化功能就会场地给大脑一种要吃饭的信号，这时身体得不到能量的供给，大脑就会一直处于兴奋的状态，从而导致失眠的出现。失眠一旦出现必然会影响第二天的学习及工作效率，同时身体会出现疲惫的感觉。
