【www.dgydm.com--减肥办法】
说到减肥，真的是很多妹纸内心的痛啊，不只我们普通人，明星也是和我们一样的痛苦，今天小编看了杨丽萍老师的减肥办法和减肥食谱，不得不说真的是很佩服啊！要是有这样的毅力，谁还会担心减不下啊！不过这样的减肥方法也太过单一，营养不容易跟上，难怪杨丽萍老师身材这么好，最主要的是保养的好啊。
很多妹纸都知道杨丽萍老师身材苗条，为了跳舞，一辈子不结婚，不生孩子，就为了保持完美的身形，不得不说，为了艺术，杨丽萍老师真的是奉献了她的一生。很多人都觉得杨丽萍老师身材这么好肯定和她常年跳舞不无关系，小编不否认，跳舞的确是有拉伸人体的肌肉的作用，对于锻炼人体的身形有很大的帮助，但是你以为仅仅是这样就足够了吗？那肯定是不可能的，今天小编就告诉你，杨丽萍老师为了保持这样的身形，20年不吃米饭，你又该作何感想！
其实说实话，小编这的很佩服，从杨丽萍老师公开的食谱来看，她的三餐日复一日几乎没有什么变化，有这样的毅力，又怎么可能瘦不下来？很多妹纸觉得自己寻找了很多方法，但是就是瘦不下来，一定就是方法的问题，那么小编想问问你们，你们有坚持吗？如果你们有杨丽萍老师这样的毅力，又怎么会瘦不下来，今天，小编就把杨丽萍老师的减肥方法和减肥食谱公开给大家，但是仅供参考，其实这样的饮食方法是不健康的，随后小编会将正确的饮食方法也公布给大家，只要有恒心，你一定可以瘦成竹竿，加油！
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
其实我们可以看到，杨丽萍老师的食谱过于的单一，并没有均衡的营养价值，我们并不提倡，值得提倡的是杨丽萍老师这种毅力，让人敬佩！那么正确的减肥食谱应该怎么吃呢？接着看！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
