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如果想要减掉身上的肉肉，真的需要随时随地都注意自己的各种生活习惯，随便吃一个零食都得好好想想它的热量和卡路里，因为吃进去都会变成脂肪变成可直观看见的肉肉，而且这些肉肉最喜欢堆积在腰腹部。
很多上班族真的能去健身房的时间少之又少，所以希望通过吃食去改善自己的体重，不过还是要结合一下可操作的减肥动作，这样是最好的。吃的减肥方式也有很多，那怎么可以越吃越瘦呢？
水果里面富含各种维生素和水分，而且很多水果的热量非常的低，一些维生素可以有效地促进肠胃的消化功能，达到去除身体油脂的目的，很好的进行肠胃的清扫工作。但是呢并不是所有的水果都是低热量富含维生素的，一些水果的糖分石粉厂高的，所以一定要吃热量低的水果才对减肥起到作用，不然适得其反。那么越吃越瘦的10种水果都有哪些呢？
圣女果
20大卡/100g
圣女果的营养非常丰富而且热量还很低，里面含有丰富的果胶纤维，会让你产生饱腹感，最重要的是还能吸附身体内部多余的脂肪，并排出体外。圣女果里面的红茄素可以降低热量的摄取，它的酸味可以促进肠胃蠕动，让脂肪燃烧。
橘子
44大卡/100g
橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，食用后是能增加饱腹感。橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，从而可以帮助减肥瘦身。
葡萄柚
33大卡/100g
葡萄柚含有很多维C和柠檬酸，含有的糖份比任何水果都低，如果想要减肥的朋友完全可以将它搭配在你的三餐当中。 而且葡萄柚对于人体的皮肤很有好处。
菠萝
44大卡/100g
菠萝它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。
柠檬
37大卡/100g
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是很低的，但是空腹不能吃，少量的吃，不然会伤胃。
火龙果
60大卡/100g
火龙果果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
香蕉
93大卡/100g
香蕉的属于高热量的水果，但是吃香蕉却不会长胖，香蕉富含钾和镁，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，促进消化。但是记得香蕉不能空腹食用。
