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无论是大学生、中学生还是小学生,总而言之,身体都处于发育阶段,在选择减肥方法上面,一定要是健康,对身体没有副作用的。减肥药对于学生来说适合吗?就小编个人观点觉得,还是要慎重,是药三分毒,能不用则不用。那么,除此之外,还有什么好的减肥方法,是适合学生使用的呢?
不用着急,接下来,美一下小编将为你介绍对于学生来说最安全,最健康而且有效的减肥窍门——饮食减肥法,边吃边减肥,何乐而不为呢?
学生减肥:一周养颜减肥食谱
这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
周一
早:咖啡、苹果。
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三
早:乌龙茶、猕猴桃。
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。
周五
早:咖啡、苹果。
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早:麦片粥(一小碗)、橙。
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
周日
早:绿茶、苹果。 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。