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虽说我们的生活越来越好，但是不少人却发现，体质是越变越差。除了受到周边环境的影响，暴饮暴食，缺乏锻炼也是一个重大因素。摄入的脂肪过多，又没有消耗的方式，体重不断增加那是再正常不过的事情了。
我们人人都知道，肥胖不能给我们的健康带来好处，反之却只会给我们的健康带来危害。所以，减肥就成了如今都市生活人群的一个重要“任务”。不仅仅是常坐在办公室的女人天天喊着要减肥，就连那些IT男也天天想着如何减肥呢?
男士健康减肥食谱：红豆冬瓜汤
红豆有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。
具体方法如下：
材料：冬瓜400g、红豆200克。
调料：盐。
做法：
1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。
2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。
3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。
吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。
瘦身锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，一旦补充了水分，体重就又会复原。
男士减肥除了要合理的男士减肥食谱以外，也要经常做一些运动来减肥瘦身！这样的减肥效果才会更佳！
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