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女明星狂减肥，为的一个字——瘦。那么男明星呢？难道他们甘拜下风，让体重飙升吗？No，男士减肥只要下定决心，比女人更有毅力，更能坚持，所以效果当然是更明显了。不信？看完下面这六位男明星的狂瘦大法，定能让你意外万分。
杜汶泽这次积极收身是为了拍电影《豪情2》(据说此片有苍井空，吉泽明步，波多野结衣，柚木提娜等一系列女星加盟)，好吧，编辑暂且看做“积极的瘦身动力”好了。
不过杜汶泽还是透露了锻炼秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力!奋斗!”
网友说，连杜汶泽都有人鱼线了，我们还有什么理由继续胖下去！果然每一个胖子都是潜力股啊，杜汶泽成功跻身帅大叔行列！杜帅哥说：减肥只能相信自己的决心和纪律！想减肥的童鞋，这太励志了！编辑今天带大家见识各位男星超有效的瘦身方法，他们都能做到，你也可以。
1、杜汶泽励志人鱼线2招速成
人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，在达·芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标，其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(TheVitruvian Man)，也就是我们常听到的“黄金比例图”，达·芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。在家时，可在地板铺上平软的垫子，练习“下腹反向卷体”与“侧身撑体”两个动作，就能快速练出人鱼线。
a.下腹反向卷体
以训练下腹部肌群为目的。首先平躺在垫子上，双手张开平贴于地，背部贴紧地面，肚子吸气收起，双脚往上抬时，耻骨尽量往上碰触到胸椎，屁股跟着抬起算一下，一组做12～15下，休息30秒，连做3组。
b.侧身撑体
以训练腹内外斜肌为目的。首先侧躺在垫子上，右手臂撑起身体，肩膀、臀部、脚尖呈一直线，肚子收紧，腰部下沉，保持呼吸再往上，感觉到侧腹肌收缩用力，下沉抬起连续动作算一下，一组做12～15下，休息30秒，连做3组后换边再做。
3、瘦身当整容 玄彬疯狂减肥6KG
谁能抵挡得了玄彬的魅力？《秘密花园》热播时大家肯定发现了，同金三顺时期相比玄彬瘦了不少，只剩一张锥子脸。为了角色需要，凸显出剧中人物精明干练又略带神经质的形象，玄彬疯狂瘦身6KG。
虽然玄彬的身材已经无可挑剔，但是他却透露道：“导演先生还希望我再瘦一点呢!”
而对于自己的减肥秘诀，玄彬也是毫无保留。他说：“我的减肥秘诀就是只吃鸡胸肉和蛋白质食品。”
他还回忆了一下自己曾为了减肥连续2周只吃鸡胸肉的事情。
鸡胸肉减肥餐
料理前的小TIPS：消除异味且更加软嫩
料理鸡胸肉的要点，在于去除异味的过程。这个步骤若做得好，即能保有一定程度的美味。随着一起烹煮之食材的不同，料理方式也会有所变化。以下即介绍简单的基本要领。
材料
鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。
作法
1.将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。
2.水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。
鸡胸肉冷盘
煮好的鸡胸肉与新鲜的蔬菜混合，并拌入微酸调味酱汁的鸡胸肉冷盘，是低卡 高营养的健康料理。微酸的芥菜酱汁很适合与清淡的鸡胸肉搭配。
材料(2 人份)
鸡胸肉1块、小黄瓜1/3 根、红萝蔔1/5 根、红椒1/2 个、芝麻叶3 片、香菇1 朵。
以下需放入水中与鸡胸肉一起煮
洋葱1/4个、大葱1 根、大蒜2 个、生姜20g、水3 杯
芥菜酱汁
软芥菜少许、食用醋3大匙、凤梨汁3 大匙、砂糖1?大匙、盐1/3 小匙。
