【www.dgydm.com--瘦身专题】
苹果减肥法，是众多水果减肥方法当中最受欢的，不仅食用简单，且花样繁多。最关键的是21天苹果减肥法，在网络上已经红了很多年。
今天，美一下女性网小编要为大家介绍一个三天瘦8斤的苹果超速减肥法，快速享瘦，其实就这么简单。
苹果减肥法三天瘦8斤的减肥原理：
中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。
苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。
另外，肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，从而对减肥有好处。
三日苹果减肥注意以下几点：
1、坚持连续3天只吃苹果，不吃任何其它水果和食物。
2、按照每日三餐的时间吃苹果最佳，或者等肚子饿了就吃，直到吃饱为止。
3、苹果最好选择红苹果，青苹果比较酸，对肠胃不好。
4、注意苹果一定要吃新鲜的，吃之前一定要洗干净，或者削皮。
5、在这3天之内，除了苹果，可以喝开水或没有刺激性的茶水，如薄荷茶、麦茶红花茶、鱼腥草茶等。
6、切记减肥期间不要喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免引起肠胃不适。
7、如果在3天之内出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
8、三天苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
