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每个爱美的女性都想拥有傲人的身材，原来所定义的骨感美已不再是现代人审美的标准了。如何让自己的身材丰盈而又不失性感，最主要还是要有一对丰满的胸部。
如果是胸部平平，就算身段再好，也不是完美身材。可是，现在越来越多的女性为自己的乳房感到烦恼，乳房下垂、乳房扁平毫无弹性。
因此，很多人为了丰胸去吃一些药，甚至去做手术，虽然这些能达到丰胸的效果，可是后遗症很明显，那么，如何健康丰胸呢？下面美一下女性网小编就教你健康正确的丰胸方法，让你的胸部挺起来。
伸懒腰式美胸操
动作步骤：
1、首先让自己挺胸收腹，双手十指相扣慢慢地伸直举高，一直超过头顶。
2、将双手慢慢地向右边的方向拉伸，并且用力尽量向右边压到最低处。
3、将双手放下，然后再将双手抬高向左边拉伸。
4、这个动作持续重复15次就可以了。
功效：这个伸懒腰的美胸操虽然是非常简单，但是对于丰胸的效果却是非常明显的，而且还可以让改善这个胸型，让整个胸部的线条变得更加优美诱人。这个美胸操之所以可以达到良好的丰胸效果，主要是因为通过伸懒腰的动作姿势可以让胸部的肌肉得到充分的运动和锻炼，因此当然就可以让胸部在运动中逐渐变得丰满，并且还可以将胸部四周的肌肉也积聚在胸部正中央，从而让胸部更加饱满。
舒缓式扩胸运动
动作步骤：
1、身体挺胸收腹，笔直地站立着，让身体形成一条直线。
2、左右两脚一前一后站立着，右脚伸在前方，脚掌贴着地面，而左脚则是脚尖点地。
3、双手紧紧地抓住毛巾的两端，将双手高高地向上举起。
4、当双手举到高处后，抓着毛巾的双手尽量往后方伸直，尽可能与地面保持着平行。并且维持这个动作10秒钟。
5、将双手放下，再重复进行15次左右。
功效：这个舒缓式的扩胸运动在进行的时候要维持着一定的节奏，根据一定的节奏慢慢地将双手抬高，这样才会达到明显的丰胸功效。而这个动作之所以能够起到良好的丰胸效果，这是因为在进行扩胸运动的时候，让身体内的淋巴腺得到充分的刺激，这样就可以让胸部不断地分泌激素，从而让胸部慢慢变得丰满。除此之外，这个动作还可以有效地预防胸部下垂的趋势，让胸部始终坚挺丰满。
