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瘦瘦的人想要有一个婀娜多姿的性感身材，可是胖胖的人呢？只想要怎么快速的瘦下来。尤其是那些喝凉白开都可能长胖的体质，一个健康又有效的快速瘦身方法，简直和生命一样重要。
减肥，说来容易做来难，虽然有那么一些特别励志的减肥案例，但失败的案例更让人失去信心。为何减肥不成功，甚至是刚刚减下去不久又反弹了？方法不对，方法不对， 方法不对（重要的事情说三遍）。
如何能快速减肥且不反弹？美一下女性网小编这就为你推荐快速减肥法月减30斤的方法，快速瘦身就是这么任性。
月瘦30斤减肥方法——香蕉牛奶减肥法
减肥方法--早餐：一根香蕉加一杯豆浆;午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯;全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月。减肥原理：吃香蕉可以抑制人的食欲，但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶，如果是全脂牛奶，只会给身体增加负担。
月瘦30斤减肥方法——按摩减肥法
按摩是最直接、有效的瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，以达到减肥的目的。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要长期坚持才能有效果的，因此，大家千万不要半途而废哦。
月瘦30斤减肥方法——吃豆腐快速减肥法
减肥方法：新鲜的豆腐经过冷冻以后，会产生一种酸性物质，以此破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。
所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对急于减肥者是很有帮助的。减肥原理：大豆制品含有代谢脂肪所需的物质，所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲，所以，只要一日三餐中吃适量豆制品即可，也可在餐前喝杯豆浆。
现在大家都知道应该采取何种快速减肥法减肥了吧。想要尽快摆脱肥胖，就赶紧试试小编介绍的这八种快速减肥法吧，大家可以从中挑选一种，也可以两种或者多种快速减肥法一起使用。只要你能坚持到底，就一定能够收获不错的减肥效果！
月瘦30斤减肥方法——慢食减肥法
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者指出，食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
