【www.dgydm.com--减肥办法】
减肥是一个老生常谈的故事了，我知道该怎么做可以减肥，可是臣妾真的做不到呀！
瘦的人不一定漂亮，但是胖的人一定不好看。减肥是一场马拉松比赛，始终你要学会战胜自己的欲望。
也许减肥过程很辛苦，有些减肥方法真的很让人苦恼，今天小编就和大家818减肥的小窍门吧！
1.喝充足的水
水是你减肥的得力助手。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。多喝水可以避免饮用高热量的饮料。喝水可以排毒，对身体也很好！
2.远离肥胖食品
研究表明同样的食物在不同的位置会对人的欲望有不同的影响，如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多。
所以远离那些容易让人肥胖的食品。
3.养成良好的用餐习惯
在用餐时尽量保持优雅和礼仪，细嚼慢咽、小口进食，你会发现同样的时间你比别人摄入的食物要少，但是却品尝到了食物的真正美味。
当然啦，尽量吃纯天然的绿色食物，还要清淡口味。
4.合理挑选食物的种类
有调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别。
因此正在减肥的你，用餐时尽量合理挑选食物的种类。
5.添加新的食物到你的饮食清单里
减肥不要只一味的想着放弃原有的食物，或许在你的饮食中还可以添加一些新的有益于减肥的食物，这样你的饮食清单也可以变得更加健康。多一些水果、绿色蔬菜，少一点肥肉，你的饮食将会更加有利于减肥！
6.装食物的器皿，大份换小份
用什么器皿装食物，对于用餐者的用餐量是有很大影响的。有实验证明，同样的食物，如果用大器皿盛装，那么用餐者会吃得更加多，但是如果变成小份的，用餐者就会吃得比较少。
因此，要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。
