减肥办法 - 大咖女性网

月瘦30斤的懒人最快的减肥方法快速瘦身不是梦想

俗话说”懒人有懒福“，越是懒的人，越是不用做事，在生活当中也往往能走捷径。减肥也不另外，这些懒得运动，又贪吃的人，也能找到适合他3、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理减肥窍门

2017-05-30 16:21:29

3大速效纤体秘诀，无需节食也能让你每天瘦一点！

前凸后翘的好身材谁不想要，怎样才能雕塑这样的体态呢?下面美体小编就来给各位爱美MM推荐一套15分钟的减肥瑜伽教程，简单的瑜伽减肥动作，帮你紧实线条，消除赘肉减肥窍门

2017-05-27 13:21:29

中国好声音吉克隽逸的好身材是这样打造的

江苏卫视近期举办的《中国好声音》节目很受观众欢迎，只要是看过中国好声间这个节目的人都知道吉克隽逸这位个名字，来自于四川彝族小山村的吉克隽逸(英文名Su吉克隽逸微博上一张热火朝天的聚餐场面，展现一个吃货是怎样炼成的，“外面下暴雨，我们在树林环绕的寨子里烧烤彝族特色小猪儿肉，背面邛海，对减肥窍门

2017-05-27 08:51:29

揭秘日本女星的减肥瘦身秘籍最流行的瘦身大法

说到美容瘦身，其实明星比我们更为注重（没办法，他们要靠这个吃饭嘛），所以S型曲线身材一直是许多女星追求的。日本有很多流行的瘦身方法，想看看日本女星是用什么方松岛菜菜子：小钵碗法　　漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减减肥窍门

2017-05-27 02:51:29

解馋拒脂肪的6款零食天天吃也不发胖

百分之九十以上的办公室女性在抽屉里都或多或少的会摆放一些小零食，当工不那么忙的时候，当肚子有点饿的时候，可以拿出来解解馋或充充饥。当体型变得肥胖起来的3 香脆核桃坚果类的食物都是不错的办公室零食。核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是不错的减肥减肥零食

2017-05-25 13:21:29

显女王气场的欧美盘发教程，教你自己打造T台模特时尚造型

盘发造型一直是非常实用且百搭的发型之一，但是看习惯了那普普通的盘发，如：日系丸子头，韩式花苞头，当视觉产生疲劳时，是否该想办法更换造型了呢？美一下小编将右侧脸颊旁边的秀发用发夹固定在脑后。按照上一个步骤，将左侧脸颊旁边的秀发用发夹固定在脑后，这两束头发都集中在脑后中流行发型

2017-05-24 19:21:29

轻轻塑造性感背部的瑜伽瘦背操 10个简单动作

打造性感美背，美一下女性网小编小编来给各位介绍一套简单而由针对性的瑜伽动作，既可以纠正你的体态，修复即将劳损的腰部肌肉，又可以消除背部脂肪，现在就开始二：腰部（强化篇）　　1：平躺仰卧，两手自然放在身体两侧，膝盖并拢立起，吐气，腹部收紧。　　2：深吸一口气，两手握拳，手臂向上伸直，瑜伽减肥

2017-05-22 22:21:29

跟姐妹淘逛街或跟男朋友约会都很适合的温婉扎法

别急！！！别急！！！现在有办法了，小编我刚学会了两款速成发型，温柔休闲，温婉大方的侧马尾辫发，无论是和小密出门狂街还是约会男朋友，都特别适合的简易发型低发髻可不单单是古典美女的专属，这款卷发低发髻不仅温婉大方，而且还方便打理哦。配上糖果色的小发圈，让发型远远看去就像花苞一样甜蜜，不会像披肩长发一样在你逛街时发型设计

2017-05-21 13:21:29

做一遍就瘦一圈的8个瑜珈减肥动作

为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 美一下女性网小编下面为你推荐8个瑜伽减肥动作，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当动作6：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。瑜伽减肥

2017-05-21 08:51:29

关于减肥茶的副作用你不可不知道的“秘密”

为了你的健康，在喝减肥茶之前，你必须先了解其会给你身体带来哪些副作用。减肥茶的副作用主要有哪些呢？下面我们一起来了解。　　减肥茶的副作用1、抑制减肥茶饮

2017-05-21 01:21:29

瑜伽枕头减肥操顺着力度放松肌肉轻松甩走体脂肪！

瑜伽的辅助工具有很多，这次要介绍的就是瑜伽枕的使用哦！瑜伽枕除了除了可以用来做瑜伽外，变身成为减肥操的辅助工具也是效果一级棒的！跟着美一下女性网小编一5、双腿弯曲膝盖，脚掌心相对坐在地面上，瑜伽枕放在体前，身体微微向前倾双手自然放在上面，保持自然呼吸，吸气，弯曲你的腰部向前推动瑜伽枕，动作坚瑜伽减肥

2017-05-20 22:21:29

消灭大腿脂肪紧致臀部的椅姿式产后翘臀瑜伽

❤❤椅姿式产后翘臀瑜伽　　新妈咪们坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖。这个椅姿式压腿瑜伽操，不仅能够瑜伽减肥

2017-05-18 14:51:29

分享5大女明星的减肥方法，学习鉴明星的减肥经验，轻松塑造星级身材

你是不是也想像电视上的明星一样，随时都可以show出迷人的妙曼身材呢？是不是很想知道她们保持苗条身材的秘诀呢？她们是如何减肥的呢？明星减肥方法都有哪些呢？美梁咏琪　　瘦腿美腿秘诀：将腿部保养作为一种习惯　　梁咏琪每次出现在镜头前，她那双腿修长纤细的美腿都会吸引住全部的目光，瘦腿美腿并不是一件简单的减肥办法

2017-05-16 23:51:29

想彻底赶走赖在腹部的赘肉，塑造玲珑的腰背曲线?试试这招吧!

锻炼到的肌肉:(腹部) 　　1 腹直肌　　2 外斜肌　　3 内斜肌　　很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍时间小指导：　　每侧各做5次，转身下压为一个组，每次至少做3组，每组之间休息1分钟左右。　　希望效果明显，每周要做3～4次，一个月后你就会明腹部减肥

2017-05-15 22:21:29

韩红自发最新自拍照片来证实自己减肥后照片是PS

韩红的体形大家都有目共睹，的确是偏胖，但是她是否真的会像网上流传的那样，为了某人而减肥呢？如果她真的成功的减肥了，想想那那是件多么励志的话题啊！韩红究减肥办法

2017-05-12 08:51:29

简单五步塑造性感笔直、修长美腿的瘦腿瑜珈

在瑜珈的动作当中，有很多动作都能起到瘦腿的功效，所以，经常练习瑜珈的人体形一般都比较苗条。要在这个夏季秀出你那性感的双腿，那就赶紧跟着美一下女性网小燃烧冲刺式　　1、从新月式最后一个动作开始，吸气，迈出右腿在双手之间。　　2、弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手抱住右脚踝。保持这个姿势。如果初瑜伽减肥

2017-05-10 19:21:29

男人减肥吃什么好？适合男人减肥的一周减肥食谱

MYX女性网小编今天为您介绍一周快速减肥食谱，专门针对于男士减肥的食谱，一起来瞧瞧吧！！！周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米周三：早餐：麦片粥1碗午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿减肥窍门

2017-05-08 13:21:29

减肥必须远离的10大食物才能hold住体重上升的趋势

因为害怕自己长胖，很多爱美的女生已经尽量控制自己不吃高热量食物，多吃具有减肥功效的低脂低热量食物。你知道哪些食物是减肥人群的克星吗？能让体形变胖！变胖3、各种甜食　　这个就不用说了。蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干，现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一减肥食品

2017-05-03 20:51:29

胖人适合的发型瘦脸效果超级棒的发型设计图片

究竟是什么样的发型更适合胖人呢？MYX女性网小编下面为大家介绍几款瘦脸效果超级强大的女生短发发型，“赶走”大饼脸就是现在，脸有点方，又有点小肉的MM,可谓是最痛苦的，无论怎么减肥脸蛋依旧强大坚挺！有这种苦恼的MM，应该尽量留一些齐刘海，然后让头发两侧打蓬松，来掩盖一些小肥肉和发型设计

2017-05-03 16:21:29

男士健身房减肥计划表：1周3次，隔天进行，紧凑高效

男士如何减肥最快最有效？下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效) 　　1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!) 　　控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作减肥办法

2017-05-03 14:51:29

最适合男人减肥最快的方法——跳绳减肥快速又有效

跳绳是一项很适合用来减肥的运动。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。这些数字是不英国大力推广跳绳　　英国跳绳协会曾经借助电视节目介绍了将近200多种跳绳花样，推广跳绳运动。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所减肥办法

2017-05-03 10:21:29

成功甩肉21斤肉肉的生姜蜂蜜减肥法你一定要试哦！

蜂蜜减肥法其实在很早已经就有了，不过生姜蜂蜜减肥法也许大家在之前没有听说过。生姜+蜂蜜为什么能够帮助减肥呢？那是因为生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐成功减掉了21斤　　姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用20减肥食品

2017-05-02 20:51:29

绿瘦减肥效果怎么样？绿瘦减肥茶有效果吗吃过绿瘦的评价

前面我们介绍了关于碧生源减肥茶效果，也看了好多网友们的用后评论。接下来，我们再来了介绍绿瘦减肥茶效果，正在寻找减肥药减肥的你，可一定不要错过哦。以下这些将是MY网友的心得分享：买了绿瘦二代强效型的，一个月的量，吃了四天不敢吃了，听身边的人讲起只要是药就有副作用，还有吃减肥药吃成尿毒症的，（只是听说），所以也想知道到底有减肥茶饮

2017-05-01 17:51:29