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现如今，很多女性朋友对自己的身材都是不是很满意，都会选择减肥来达到自己的理想身材！但是减肥是一项要付出汗水和运动的事情！那么很多女性朋友会问练瑜伽是否可以减肥呢？减肥这一条路重在坚持！那晚上练完瑜伽吃什么食物好呢？晚上练完瑜伽可以吃饭吗？
练瑜伽可以减肥吗
瑜伽是通过长时间的研究，总结出一些方法来打开身体的经脉，达到塑形减肥的效果。俗话说，多少岁练瑜伽就让年龄停留在那个年龄段。
一开始练瑜伽最好练习一些比较简单的动作。对于瑜伽的标准根据个人自身的的身体承受能力的。瑜伽就是跟自己的身体对话，做到自己感觉良好的感觉就可以了，不必过于强硬。慢慢的练着后来就会进步啦。建议在专业人士的指导下配合作成。
瑜伽瘦身方法并不是适合所有的人群使用。患有高血压等心脑血管疾病的人群慎用。瑜伽瘦身法分为不同的程度和不同的锻炼部位而有不同的瑜伽种类。有的瑜伽可以促进血液循环，加剧新陈代谢的速度。还有的可以活血益气，强身健体，增强身体免疫力。
例如阴瑜伽可以减少患妇科病的可能。阴瑜伽就是通过对女性阴部进行专门的练习，促进女性的正常运作。有助于改烧女性血色，月经不调，通经等症状。例如瘦身瑜伽可以加强新陈代谢，促进身体平衡。减肥者要选择适合自己的减肥瑜伽，轻松减肥不成问题。
瑜伽瘦身法的效果是乐观的。但是往往因为减肥者不能坚持下去而达不到减肥的效果。相反，一旦突然停止瑜伽，反弹的效果还是很大的。所以晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。
晚上做完瑜伽可以吃饭吗
1、做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素。
2、不少瑜伽动作都需要扭转腰腹部，因此饭后练习容易引起肠绞痛。况且饭后血液主要供给到肠胃，如果运动的话，血液涌向体表，会影响肠胃运化，导致消化不良。因此，一般建议饭前练瑜伽。
3、一般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水。如果实在口渴，可以适当喝一点，因为喝太多水容易腹胀，如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服。
4、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气，而引起肚子不舒服。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感，或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了。那晚上瑜伽后吃什么食物好呢？
