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现在很多人说到肾虚都会想到男性，其实女性也有很多肾虚的情况，肾虚会导致性功能的衰弱，对人的身体产生很不好的伤害。如果女人肾虚，就会出现腰酸背痛、手脚冰凉、脱发，失眠、月经失调等症状，可以说是影响了女性很多的方面。那如何通过食疗对身体进行调理呢？女人肾虚吃什么好调养呢？这些养肾的8种食物你一定要知道。
黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
黑葡萄
它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而且葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
何首乌
何首乌可以养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒。还具有补肝肾、益精血的作用，是养肾很好的一个食物，不管是女性还是男性，只要是肾虚的人吃何首乌都会有很好的效果，可以抗衰老加强身体的新陈代谢。
菠菜
菠菜中有抗衰老的成分，所以菠菜对于肾虚的女性来说非常的适合食用，平时多吃一些菠菜可以很好的调养自己的肾，让肾脏功能越来越好。
干贝
干贝是一种食物，是扇贝的干制品，营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，所以肾虚的女性适当的吃一些干贝可以很好的调养肾虚的情况。
黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。黑枣用于药用的话多用于补血和调理，对贫血、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
甲鱼
甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，可以滋阴凉血，滋肝肾之阴，清虚劳之热，是清补的佳品，适用于肾虚肝火旺盛的人。
桑葚
桑葚的营养价值非常的高，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
女人肾虚吃什么好调养？这些养肾的8种食物一定要知道，如果现在发现自己正处于肾虚的情况的话，就赶紧把自己的身体调养起来，不要让情况继续恶劣下去。
