【www.dgydm.com--养生之道】
随着现代生活节奏的加快，工作压力逐渐增大，越来越多的人开始出现饮食不规律，作息不规律的情况，从而导致消化不良甚至患上胃病。对于这种情况，一般来说改善的方法就是通过食疗进行调理。那什么食物蔬菜可以帮助消化又能养胃呢？消化不良吃些什么比较好呢？下面就一起来来看看吧！
1.红薯
红薯中含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质淀粉以及多种矿物质等，具有减肥、开胃健脾的作用，被誉为“长寿食品”。所以消化不良和有胃病的网友可以吃红薯进行调理。一般而言，由于红薯的含糖量较高，所以不能与其他甜品共同食用，以免造成脂肪堆积。也正是因为如此，红薯的最佳食用时间是在中午。
2.白萝卜
白萝卜在过过的种植历史长达千年，在饮食上和食疗上都有广泛的应用，被誉为“小人参”。白萝卜性甘味甜，具有消失下气、利尿通便的作用，常用于治疗消化不良、便秘、气胀等疾病。如果是消化不良，可以将白萝卜用水煮熟后，取汤汁加入少量白糖服用，对于养胃和消化都具有很好的作用。
3.南瓜
南瓜中富含多糖类物质以及果胶、矿质元素和氨基酸等，因此可以帮助集体提高免疫力。同时其中富含的果胶可以调节人体胃部食物的吸收率，促进胃部食物的排空，所以对于促进胃部消化食物以及加强胃肠蠕动等方面具有很好的效果。
4.土豆
土豆中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等，在促进肠胃蠕动以及帮助消化上具有很好的效果。而且土豆中含钾量是蔬菜中较高的食物，所以还具有收徒瘦身的功效。
5.菠菜
菠菜富含维生素C、矿物质、胡萝卜素以及辅酶Q10等营养元素，在养血止血以及润肠通便等方面具有很好的疗效。所以日常生活中，多吃一些菠菜汤也有利于促进消化。值得注意的一点是，菠菜中草酸含量较高，所以不能同豆腐等肉类一起吃，如果要一同食用记得焯水处理。
以上就是今天关于什么蔬菜好消化又养胃的相关介绍，大家可以收藏起来，即使是肠胃消化较好的网友也可以在平时多吃一些。
