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近年来各样的减肥瘦身的方式走进了人们的视野当中，国内外开展辟谷养生的机构和个人越来越多，现如今辟谷界不是乱是非常乱，有的辟谷养生机构的核心工作人员根本不知道辟谷两个字是什么意思，更为严重的是不吃饭却被忽悠吃保健品的越来越多。
然而更多人不知道辟谷是什么意思，辟谷是对身体有好处的吗？究竟辟谷是什么意思呢？辟谷能喝红糖水和吃苹果吗？介于网友们这一些问题，小编查阅了很多的资料终于找了合理的答案，原来辟谷也是由副作用的哦。
辟谷是什么意思
所谓“辟谷”指的是，是源自道家养生中的“不食五谷”（即指却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒），是道士常用的一种养生修行方法。辟谷不是简单的“不食五谷”，通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法，辟谷需要专业的老师通过教授一些特定的功法以及引导进入辟谷状态，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都和正常人一样。
辟谷期间一般来说还是需要控制自己的饮食习惯，建议是选择流质的食物，能很好的排出身体的废物。一般来说红糖水适量的一杯就够了，或者一清淡为主，切记千万不能暴食暴饮，但是也不是什么都不吃，这样身体机能会下降。
辟谷可以吃的食物
1、核桃
辟谷期间吃一点核桃可以帮助身体排宿便，帮助补充身体必须的油脂，也是能很好的保护肠道。
2、蜂蜜水
很多人在辟谷期间排泄系统会出现问题，以及嘴巴发苦难受，等等问题，这时候一杯蜂蜜水就可以缓解这样的症状，嘴巴蜂蜜水帮助身体润肠道补充需要的糖分。
3、梨子
梨有清热止渴的功效此外梨的热量很低，吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病，很好的帮助身体新陈代谢。
4、瓜果
辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。
但是呢这样的方法不当对很多人来是有作用的，后期会出现气短、病情加重、体衰无力等等问题，这些问题要几年或十几年才能逐步的反应出来，大家还是谨慎选择吧。
