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人在壮年时，身体一般不会有特别大的毛病，但是到老的时候，身体的机能会变差，一系列的毛病就都出来了，要想老了身体还能好，那就需要我们在年轻的时候多注意养生保健，下面就来一起看看吧
保健身体的办法有哪些?
瘦身排毒：边看电视边踩黄豆
这个十分合适初试者，在沙发后面开拓一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同光阴脚在下面踩15分钟，由于黄豆大小很适中，对穴位的安慰也绝对平和，可以绝对轻缓地促进推陈出新，排毒和燃脂左右开弓。不过需求提示的是，当你太饿或许太饱的时分都不要做，做完后立即喝杯水，排毒效果会更好。
增强肠胃功用：多活动脚趾
依据西医经络实际，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。假如你的胃肠功用较弱，无妨常常锤炼脚趾，比方练习脚趾抓地，或许是用二趾和三趾夹东西，对经络构成安慰，锲而不舍，胃肠功用就会逐步加强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会失掉改善。
关节更灵敏：练习踮脚走路
辨别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锤炼到小腿不同部位的肌肉，加强肌肉力气与关节波动性，预防日常呈现的踝关节扭伤的状况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，纯熟后再渐渐放开。
美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研讨发现了一种易行无效，无须花钱的按摩脚心美容法。经过适外地安慰脚底，就可以安慰到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激起皮肤细胞的生机，加强其推陈出新，增加色素沉淀，从而使得皮肤白净而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的自然动物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚相互摩擦脚心，直至发热爲止。
养生与保健有什麼区别?
首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代迷信管理技艺和运营办法，应用西医体质养生实际和传统养生保健技术，经过迷信的，合理的优化配置人、财、物等多种要素，对人体安康养生上的评价、剖析、调理，从而提升国民安康程度和生活质量。
保健就是应用西医体质养生实际和传统养生保健办法，对人体体质状况停止剖析、调理、评价、指点，经过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的特性化养生方案，完成阴阳均衡的协调，促进身体安康、延伸寿命的一种办法。让你在享用生活的同时拥有安康的身体。
趁着现在我们还年轻，更要爱惜自己，不要到老了再后悔自己年轻的时候怎么没有保护好自己的身体。
