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月经不调是一种常见的妇科疾病，很多人觉得是件小事而放之任之，这样最后导致的后期影响可大可小，因此要及时了解清楚自己月经不调的原因，在平时也要积极进行调理，任何一个妇科疾病都是不容轻视的。月经不调一般表现为月经周期、持续时间或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调的原因很多，有长期性的不注意月经期的注意事项而形成的顽固疾病，还有一些内分泌或是血液病等，都是可能引发月经不调的原因。下面就一起来看看关于月经不调的五大原因，及几个调理的食疗方案。
月经不调原因
1.内分泌异常
对于现在的女性来说，由于长时间的压力工作下内分泌异常也是一种常见现象。不过一旦发现异常应该尽快治疗。
2.精神压力
在生活中有很多习惯都会影响月经的到来，而压力是其中一点，如果长期处于压力中的女性都会出现月经推迟的现象。这个时候不妨放下心情，出去走走散散步，呼吸一下空气让自己放松下来。
3.过度减肥
减肥几乎是每个女人的必修课，在生活中很多女性未了控制体重服用一些减肥药物或者节食。这时候发生月经推迟，如果时间短暂的话可以自然的恢复正常。但是如果对于减肥周期较长的人，往往需要进行药物干预才能恢复正常月经周期。
4.慢性疾病
慢性疾病会消耗我们的身体部分技能，常常因为营养缺乏导致月经推迟等都为常见。慢性疾病往往会导致月经推迟的问题。
5.服用某些药物
避孕药、胃动力药、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等都会让月经推迟。
调理月经食疗方案
黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒黑糯米100克、红糖适量
做法：1.大枣洗净待用。
2.桂圆去皮洗净待用。
3.黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：温肾健脾补血调经。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、各种调味料
做法：1.莲藕洗净，切块待用。
2.黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
3.老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
功效：滋阴清热凉血止血。莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
长期的月经不调且不调理可能引起或大或小的病根，妹子们一定要对自己细心一点。
