【www.dgydm.com--妇科知识】
月经是正常女性每个月必有的2-8天排毒日。一些女性在这几天除了按时换卫生巾（卫生棉），没有其他任何感觉。但有一些女性朋友就可怜了，月经对她们来说就是惩罚，肚子痛、浑身难受，怎么做都不对。
在月经期间，随着体力激素的变化，女性朋友的身体也越发脆弱。此时的女性应该有正常的生活规律和营养的三餐，来度过这几天的特殊时期。在月经期间有些食物是不能吃的，否则会导致痛经或者延长月经时间。女人在这时就不要太任性了，为了身体健康，一定要注意！
1、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
3、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经期间不能吃什么食物
4、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
月经期间不能吃什么食物
7、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
8、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
10、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
11、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
