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有人说世界上最严重的毁容就是怀孕，很多人在怀孕期间体重飙升，面部会长妊娠斑，最重要的是很多化妆品含有酒精，孕妇是不能使用的，所以很多孕妈生完孩子之后会快速进行产后身材修复，产后恢复必做项目包括哪些呢?最佳恢复时间是什么时候?
一、身材修复
生完宝宝之后，孕妇的体重很难恢复如初，体重也是最让孕妇烦恼的事情，很多漂亮的衣服都不能再穿了，因此，身材修复成为了产后恢复首做项目。
1、减肥塑身
在传统观念里生完孩子就是要吃喝睡，其实这是不科学的，长时间的卧床不利于孕妇新陈代谢，在身体允许范围内进行适当锻炼，反而可以促进身体健康，尤其是产后体重超标的人更应该重视锻炼。减肥这一块最好是控制饮食、少食多餐，千万不要为了快速减肥吃减肥药，对宝宝是有害处的。
2、乳房坚挺
生完孩子之后孕妇会有最少半年的哺乳期，这段时间内乳房会下垂、松弛，穿衣服很难看，所以乳房修复是非常有必要的，但是一定要等到小孩断奶之后再进行。
3、盆底修复
宝妈们生完孩子之后骨盆会变宽、后阴道松弛、毒素分泌多、炎症、小腹赘肉等等，现在很多月子中心、月嫂都有这项服务，这是最简单的一项修复。
4、消除妊娠纹
妊娠纹是每一个孕妇都有的，毕竟你的肚皮被撑起来来了，如果没有及时修复，那么露脐装、比基尼就要跟你说再见了，所以消除妊娠纹很有必要。
二、子宫修复
很多孕妇生完孩子之后，都会喝中药调理身体，其中就包括子宫调理，对于产后恢复自然也包括子宫修复了，一般包括三个部分，分别是子宫体、子宫颈、子宫内膜。
子宫体一般在产后半个月内复原到原始状态，将入小盆骨腔内;子宫颈则需要一个月的时间恢复到正常大小，子宫内膜最少需要6周的世界才能完全愈合。
不管哪一种产后项目恢复，都需要宝妈有一个健康的身体和愉悦的心情，其实所谓的产后恢复就是将身体和心理调整到孕前，所以宝妈一定要重视坐月子，在月子里要调养好身体，这样才有利于以后的恢复。
等到宝宝过了满月，宝妈就可以多走动走动，吃饭也要适量，但千万别饿着自己，宝宝要吃奶的，营养一定要跟的上，等感觉自己身体恢复的差不多了，就可以进行产后的锻炼了，最好选择产后瑜伽宝妈们产后恢复一定要使用科学的方法哦，做一个美丽又健康的辣妈。
