【www.dgydm.com--减肥办法】
腰身的纤细与否可是评判一个美人儿的标准，古时候便有窈窕淑女、腰若扶柳等词来形容一个女子柔柔弱弱的样子。要说男生最喜欢什么样的女子，得到的答案无非就是小鸟依人，弱不禁风，那种瘦瘦小小的女子一看就会激起男人的保护欲。
而现在有些妹子偏偏让自己活成了女汉子，膀大腰圆的，别说保护欲了，男生看了不躲得远远的就已经很好了。而且就算不说男生的问题，自己看着自己身上的肉就糟心，好看的衣服穿不了，穿的了的衣服就像大妈衣服一样。
瘦腰的最快方法
别的妹子撒娇就是可怜兮兮，自己撒娇就是去你的。去游泳的时候还被嘲笑，哎呀，你还自带游泳圈啊，哈哈哈。等等等等，太多了，终于下定决心减肥又苦于找不到好的方法。别急，小编给你们带来了瘦腰最快的方法，水蛇腰不再是梦想，来看看吧。
快速瘦腰一：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
瘦腰的最快方法
快速瘦腰二：“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
快速瘦腰三：交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
快速瘦腰四：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
瘦腰的最快方法
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
快速瘦腰六：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
瘦腰的最快方法
快速瘦腰七：双腿伸直瘦腹运动
身体平躺在地板 ，双腿向上抬起与地板呈直角，双手抱头或手臂向上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，之后放下双腿和手臂，并重复进行。
快速瘦腰八：平躺抬腿收腹运动
这这动作运用了腹肌力量。身体平躺，手臂自然放于身体两侧，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，膝盖弯曲，之后放下双腿，并重复进行这个动作。这个动作相对简单易学，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量。
