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现在的肥胖普遍体现在上班族的身上，由于工作原因，经常在电脑面前一坐就是一天，无奈腹部和腿上的肉也是越堆越多，吃减肥药伤身体，饥饿减肥，不行，不能保持工作所需要的体力，还会反弹。
运动减肥，真的没有时间啊，每天为了生活起早贪黑，于是就只有看着自己身上的肉越堆越多，唉声叹气却又无可奈何。今天上班族的福利来了，小编给大家带来了几个简单的减肥动作，每天只需要5分钟，你会发现，你越来越瘦啦~赶紧来看看吧。
5分钟瘦身法 让你不知不觉瘦起来
1、伸懒腰
看到这儿，有些人会觉得不可思议，伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗？你可别小瞧了伸懒腰这个动作，它可以给我们的身体带来诸多的好处，尤其对于一些上班族来说，工作时抽空伸个懒腰可以减轻久坐对身体产生的危害。
其实伸懒腰又叫做伸颈举臂运动，它是一项可以活动筋骨、锻炼腰部和放松脊椎的运动方式。虽然，伸懒腰的持续时间也就十几秒钟而已，但是它可以将停滞在四肢的血液重新运回到心脏，这样可以改善全身的血液循环。
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除此之外，经常伸懒腰还可以缓解全身的疲劳，振奋我们的精神。其实，在伸懒腰的过程中，我们全身的肌肉都得到了锻炼，尤其是腰部的肌肉，这样还可以预防腰肌劳损。对于久坐一族来说，经常伸伸懒腰可以调整他们的坐姿，保持健美的体型。
2、打哈欠
除了伸懒腰这项简单的运动外，打哈欠也是一项不错的小运动。我们都知道，当我们感到困意或者是疲倦的时候，我们就会情不自禁地打哈欠。打哈欠是个自然而然的动作，它在传达着神经疲劳的信号，提醒我们这个时候该休息了。
很多人觉得打哈欠是偷懒的表现，哪怕是想打哈欠的时候，也会克制一下自己的行为，其实这种做法会伤害我们的身体健康。打哈欠的好处有很多，打哈欠可以放松我们的眼部肌肉，促进眼部的血液循环，让我们眼睛感到更舒适。
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很多上班族工作时都会长时间盯着电脑屏幕，这样特别伤害我们的眼睛。当我们感到累的时候不妨打个哈欠，这样不仅可以缓解眼部的疲劳，也能锻炼到嘴部的肌肉，让我们的脸看起来更瘦一些。
3、扩胸运动
很多上班族每天工作的时候，一坐就是好几个小时。久坐的危害有很多，会让我们腹部的赘肉越来越多，也会引起腰颈椎方面的疾病。我们平时不妨抽出半分钟的时间，做一做扩胸运动。工作之余，经常做扩胸运动有利于身体健康。
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扩胸运动非常简单，随时随地都可以进行，而且扩胸运动对我们的身体有很多好处。首先，这个小运动可以锻炼我们的胸肌，增加我们的肺活量，让我们的呼吸变得更顺畅。
另外，扩胸运动让我们的胸部肌肉得到了锻炼，拉伸和刺激了胸腺，这样身体就会分泌出更多的免疫物质，我们的抵抗力也就跟着提高了。
其实，工作之余做几次扩胸运动还可以提高我们的工作效率，燃烧我们全身的脂肪，帮助我们减肥塑身。
