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都说减肥是一个女孩子一生都要奋斗的事业，多少人又为了减肥操碎了心，运动吧，又实在坚持不下去，挨饿吧，又对身体的伤害真的太大。就只能眼睁睁的看着自己身上的肉，一天一天都多起来。好看的衣服啊，几乎是穿不了的。想减肥吧又实在是没有毅力。还能怎么办，我也好无奈呀！
很多时候出去玩，看着别人苗条的身材，好羡慕呀。再看看自己的肉肉，好痛苦啊！问题是，自己又减不下来，控制不了自己的嘴，也迈不开自己的腿。之前网上就很流传的一句话，有98%的胖子都是美女，但是有99%的胖子都减不下来。很多人就听之任之了，反正我胖我愿意，你管我！
但也有一些人不甘心，还在苦苦的挣扎，有没有什么可以快速减肥的办法呢。当然有啊，减肥食谱一周瘦十斤真的不是梦啊，真的可以瘦下来。大家都知道黄瓜是一个很好的减肥物品！黄瓜不止含有丰富的营养，也能给大家提供温饱的感觉，更重要的是，黄瓜的成分主要是水，根本不会造成过多的热量负担，也不会造成脂肪堆积。
很多人都是依靠黄瓜减下来的，可以说要想减肥，黄瓜是绝对不能错过的一种食物。而鸡蛋也是减肥的一种很重要的成分，之前就有蛋白减肥法，效果还不错吗，那鸡蛋加上黄瓜的组合呢？会不会很快瘦下来呢？今天小编给大家推荐的食谱，其主要的成分就是黄瓜和鸡蛋，你这样吃想不瘦都难。
一、黄瓜鸡蛋减肥原理
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
二、第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作：这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
