【www.dgydm.com--瘦身专题】
瑜伽不仅可以美体瘦身，还具有修身养性，让女人越来越散发魅力。所以，爱上瑜伽的人是越来越多，如果你觉得长时间单纯性的练习瑜伽动作，久而久之你一定会感到泛味，对它失去了兴趣。为了让大家在瑜伽动作中享受更有趣的过程，我们在这些动作当中加入瘦身球来作为“调味剂”，既有了新鲜感，又能够一次性达到瘦手臂、瘦腰、瘦腿、瘦臀之功效，何乐而不为之呢？
上身趴在健身球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
坐在健身球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
