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都说颈部会显示一个人的年龄,颈部很容易堆积脂肪你知道吗?颈部脂肪过多会显得人比较笨重,最明显的问题就是双下巴以及锁骨被掩盖。褶皱也会因此而增多,从而导致皮肤松弛等一系列的皮肤问题。因此,对于颈部的减脂和塑性的工作也是不能少的。一起来做做简单的颈部操,坚持就会有一个优雅的颈部线条哦。
颈部运动一:下压头
Step1:两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。
Step2:两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前。
Step3:慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。反方向同理。
颈部运动二:侧压头
Step1:两腿自然站立与肩同宽,右手从头顶钩住头部左耳上部。
Step2:右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力。反方向继续以上两步动作。
颈部运动三:俯卧颈上举
Step1:俯卧在长凳上,头部露出凳端。
Step2:双手托一杠铃片轻轻置于脑后,头下垂使颈部放松。
Step3:然后颈部用力将头向上抬起,至最高点。
多做颈部运动够促进头部血液畅通,不仅能使线条更加优美不臃肿,而且对大脑和头发很有益处。