【www.dgydm.com--运动减肥】
小腿的粗壮肥胖很是我们日常的穿衣效果。小腿肥胖的原因除了经常说的基因遗传以外，还和我们生活中的一些习惯，甚至是你努力的减肥运动有关。平时常坐不运动坐姿不良、走路姿势不对等都很容易引发脂肪的堆积，从而形成脂肪性小腿肥胖。而习惯用运动减肥的人来说，运动如果过于激烈，或是运动过后没有适当合理的拉伸和整理，就很容易形成肌肉型小腿粗壮。不管是哪种类型的小腿肥胖，都是妹子们穿裤装道路上的一个阻碍。下面就一起来了解一下关于小腿肥胖的八大原因吧。
基因遗传
天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。
雌激素分泌紊乱
比如生活中饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
自身肥胖
肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，如果你经常跷着跷二郎腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
踮脚走路等不良姿态
喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
常穿合脚的鞋
由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋等不适合自已的鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，反而造成小腿肌肉越来越外翻。建议不要穿太高、鞋跟太细的鞋。
裤子穿得太紧身
性感太“紧身”，胖得穿不上，紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，也会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
大强度体育锻炼
大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。这也就是为什么大强度训练的运动员小腿一般十分粗壮。
弄清自己小腿肥胖粗壮的原因，腿部减肥说起来真是一条漫长的道路，所以先从生活中不良小细节的改变做起吧。
