卡路里最低的食物排行越吃越瘦的食物怎么能错过？

发布时间：2019-09-06 来源：营养饮食点击：

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现在减肥的人们都想要通过一些方式可以让自己越来越瘦，很多人在减肥期间都会吃一些卡路里比较低的食物，因为吃卡路里低的食物身体摄取的热量会比较低，转化为脂肪的几率就会比正常饮食低。那么吃哪些食物可以让自己越来越瘦呢？其实很多的蔬菜的卡路里都很低的，在很多减肥食谱都会经常出现的，来看看卡路里最低的食物排行都有哪些？

竹笋

19大卡/100g

竹笋属于是天然的低脂、低热量的食物，不仅如此竹笋还是清热去火的作用，对身体是很有好处的，因为竹笋多纤维素，食用竹笋可以促进肠胃的蠕动，促进消化，对减肥很有帮助。

绿豆芽

18大卡/100g

绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇、清除脂肪堆积、防止心血管病变等功效。所以绿豆芽是很好的起到清肠胃的作用的，多吃绿豆芽可以防止脂肪在皮下形成和堆积，从而达到减肥的效果。

大白菜

17大卡/100g

大白菜作为一种很常见的蔬菜，总是被人们忽略，其实大白菜中膳食纤维和维生素A的含量都非常的高，对眼睛、美容养颜、促进消化都有很好的功效，对身体健康也很有帮助。

黄瓜

15大卡/100g

黄瓜基本上是减肥人士机场食用的一种蔬菜了，吃起来清爽可口，黄瓜皮有很多的营养元素，吃的时候保留生吃是最好的。黄瓜还含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质。