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相信有很多在早上起床时都会隐隐发觉自己有口臭的现象，这样的现象难免会让不少人感到自卑，时刻担忧自己与别人交流时会被对方问到臭味。但实际上早晨起来有口臭是属于正常现象，这是由于人在睡眠中口腔环境的改变造成的。在白天口腔内有足够多的口水可以冲洗残留的食物残渣，但是晚上口水分泌大大减少，就会产生难闻的口臭。那么睡觉起来口臭是什么回事呢？
睡觉起来口臭是什么回事
睡觉前没刷牙
睡觉时口腔一般都是紧闭的，口腔内的有害细菌就会繁殖生长，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。很多人在晚上睡觉前都会忘记刷牙，但其实不刷牙就会造成细菌的繁殖，导致口臭的现象。所以睡前一定要刷牙，如果可以的和漱口水一起使用，效果会更明显。
肠道问题
其实有一部分的口臭是来自于我们的肠道中，如果你出现肠道堵塞，或者是吃下去不容易消化的蛋白质食物导致了肠道内没有及时的排出食物，就会产生二次分解、消化。产生的废弃就很有可能产生口臭的现象，这种情况对于早晨起床的人来说是十分常见的，因为食物在睡前很有可能是未消化完的。
口腔疾病
口腔中引起口臭的原因有很多，其中大多都是因为口腔中细菌而引起的，比如牙周疾病等。很多食物残渣残留在口腔中，细菌经过发酵分解就很容易产生臭味。
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睡觉起床口臭怎么办
早上一杯柠檬水
早上起来刷完牙后，就可以喝一杯柠檬水。这样不仅能够祛除嘴巴里的异味，还能够起到调节肠胃的作用，帮助人体排出宿便。
调节饮食
戒烟戒酒少吃辛辣的食物，因为烟渍会加快牙菌斑的形成，酒精会产生乙醇或者其他有气味的物质，造成口腔有酒臭味。若是平时喜欢吃葱、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物的人群，也很容易产生口臭。
养成喝茶的习惯
平时可以养成喝茶的好习惯，因为茶叶里的茶多酚可以抑制臭细菌的生长以及产臭能力，茶水也会冲淡一部分有臭味的气体。
使用漱口水
使用含有抗菌成分的漱口水可以抑制或者杀死臭细菌，但是漱口水不能长期使用，根据说明书使用就可以了。每次含15左右毫升的漱口水，让漱口水在口腔内到达每一个部位，最后吐出，时常30-60秒。
