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每年的三伏天是很多人都会关注的一个时节，从古至今都流传着“寒有三九，热有三伏”的俗语，意思就是每年最热的阶段就在三伏天。三伏天是暑气最浓的时候，其时间段内所散发出来的热气是又闷又热。这个时间也是最容易突发疾病的时候，尤其是小孩子一定要注意，所以每年的三伏天都要做好防暑准备。那么2019年的三伏天是几月几号呢？
2019三伏天是几月几号
初伏：2019年7月12日（农历六月初十）-2019年7月21日（农历六月十九）
中伏：2019年7月22日（农历六月二十）-2019年8月10日（农历七月初十）
末伏：2019年8月11日（农历七月十一）-2019年8月20日（农历七月二十）
三伏天是出现在小暑和立秋之间的节气，是一年当中气温最高、最潮湿、最闷热的时候。“三伏天”中的“伏”指的就是“伏邪”，也就是所谓的“六邪”，而六邪指的是风、寒、暑、湿、燥、火。
三伏天的气候特点就是气温高、气压低、温度大，是一年当中最热的时节。有保健专家建议，在此时节中要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水。多吃苦味的食物，睡眠要规律，高温时段尽量减少外出。
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三伏天应该注意什么
饮食
在夏季的时候人们常常会感到没有食欲，所以脾胃功能就会变得迟钝。这个时候我们需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的纤维素和糖分，能够有效地补充人体所需的能量。在这个时间段，我们可以多吃胡萝卜、柠檬等，但是不要吃一些生、冷、辣的食物，以免染上肠胃病。
预防感冒
三伏天是感冒高发期，因为很多人在这个天气都喜欢待在空调房中，就很容易出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。所以建议大家不要长期在空调房中待着，在晚上睡觉的时候尽量开窗通风，进入空调房之前将汗液擦干。
注意去火
由于是三伏天，周围环境的温度都比较高。再加上空气比较干燥，如果人体饮水不足，就很有可能会出现身体上火的现象。在日常饮食中，多食一些具有清热去火作用的蔬菜瓜果，在清热解毒的作用下还可以降温去火。
