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孕妇是整个家里最受关注且最重要的那一位,很多孕妇们为了让自己的宝宝生出来聪明,皮肤白,长得好看,在怀孕期间内特意会吃一些东西,那么怀孕了吃什么好呢?
宜吃：
1、富含较多维生素的食物;
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;
4、含丰富蛋白质的食物;
5、富含碘的食物。
下面整理了孕妇适合吃的食物清单:
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
孕妇十大禁忌水果蔬菜：
1、西瓜
2、芒果
3、榴莲
4、木瓜
5、桂圆
6、菠萝
7、柿子
8、蟠桃
9、猕猴桃
10、荔枝
上面的这些食物之所以不能吃,是因为大部分的水果属于性凉,会刺激孕妇的子宫收缩,给孕妇们带来不好的影响.尤其是对肚里里面的宝宝不好,所以建议孕妇们需要各位注意一些食物是不能吃的哦.
各位孕妇们,怀孕期间内有些食物是不能吃的,有些食物是可以吃的,而且还建议孕妇们多吃一些,具体是哪些食物在以上的内容中已经为大家详细的进行了说明.
