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孕妇耻骨痛是比较正常的现象,有的人的抗痛能力比较强,有的人的抗痛能力比较弱,所以无法忍受耻骨痛的问题.下面分享一下孕妇耻骨痛的解决方法.
不要搬重物:
怀孕期间，因为胎儿在腹部有一定的重量，如果我们再提起重物，它不仅容易产生危险，而且对身体的健康也非常有害。如果你想减轻耻骨疼痛，怀孕期间不要举起重物，重物不会压迫耻骨位置。
使用枕头:
如果孕妇想缓解耻骨疼痛，可以在坐着的时候在腰上放一个枕头，这样可以有效的缓解腰部的压力。坐在椅子上靠着椅背的时候，腰部会比较贴合的。
慢慢移动你的脚和臀部:
为了避免增加耻骨的压力，孕妇在床上想要移动自己的脚和臀部的时候一定要动作轻而慢。如果动作太快，不仅重心不稳定，而且危险很容易发生。缓慢的动作可以减轻耻骨的压力。
游泳:
如果孕妇感到耻骨痛，如果她们想减轻疼痛，可以在怀孕期间去游泳。游泳不仅能锻炼身体，还能在游泳过程中减轻耻骨等关节的压力。
正确的站姿和坐姿:
怀孕期间，如果你想避免耻骨疼痛，应当保持正确的站姿和坐姿.孕妇站着时，必须使双脚对称。耻骨对称压力可维持在平均水平。孕妇坐着时，必须坐直。永远不要跨坐。跨坐位对耻骨压力很大，使耻骨原有的疼痛加重。
各位孕妇们,如果你的耻骨实在是痛的受不了了,可以尝试使用上面的方法去缓解自己的疼痛.如果想彻底消除疼痛可能不是一时能解决的事情哦.
