【www.dgydm.com--怀孕期间】
孕妇在怀孕的期间内容会有缺氧的现象,其实这是正常的现象之一,只是有的孕妇缺氧的反应比较的大一点而已,如果孕妇缺氧了应该如何去自行缓解痛苦呢?
一、呼吸操
建议孕妇每天做短时间的简单呼吸练习。拉伸可以在允许的件范围内进行。注意频率和动作不能超过孕妇个人的极限。少量的运动可以帮助孕妇呼吸更多的氧气。
二、吸氧
如果你真的觉得缺氧很不舒服，你可以去医院在医生的指导下进行吸收氧气治疗。正常情况下孕妇每次呼吸氧气的时间不宜过长。建议每次保持在半小时左右。吸入氧气的频率应保持每两天一次。保持足够的氧气可以增加胎盘的血供，从而促进胎儿的正常发育。
三、户外运动
孕妇在日常生活中经常可以到户外散步。可以选择去周围的公园或森林地区散步,用力呼吸大自然给予的氧气。然而应该注意的是锻炼应该考虑自己的身体状况。否则过度运动会导致大问题出现。
四、注意环境
在家里孕妇应经常打开门窗通风。应该去公园和户外，那里空气新鲜，氧气充足，可以缓解缺氧的症状，放松我们的心情。孕妇建议不要去不封闭的空间，如商场、KTV包厢、电影院等场所。
五、饮食注意
饮食应清淡，少吃刺激性辛辣食物，同时保持营养均衡。如有必要，孕妇可悬挂静脉营养点滴，目的是为了增强体质。
各位孕妇们,首先您不要太担心和着急,因为孕妇缺氧是很正常的情况,如果你觉得呼吸困难,可以尝试上面的方法去进行缓解,如果十分严重建议就医哦.
