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以前很多的孕妇们都不注重孕前调理身体,也就是所谓的备孕,所以导致怀孕后检查的时候肚里的宝宝缺这少那,由此可见备孕多么的重要,下面分享孕前身体调理的方法.
1.饮食调节
女性朋友应补充钙、铁和叶酸。每天喝一点牛奶，吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，适当吃一些坚果和燕麦，每天注意荞麦的组合。
2.控制体重
无论体重是过轻还是过重，都会对生育能力产生负面影响，给怀孕带来一定的风险。怀孕的女性朋友应该通过锻炼等健康的减肥方法达到平均体重。
3.补充维生素
孕妇在孕前应补充叶酸等维生素，以预防胎儿神经管缺陷。
4.停止药物避孕
如果女性朋友一直在服用避孕药，她应该在开始准备怀孕前停止服用一段时间。避孕药含有激素，可能会对胚胎造成损害。
5.养成良好的习惯
在准备怀孕前，女性朋友应注意生活、工作和休息规律，尽量不要熬夜，应在晚上11点前休息。，使身体能够顺利地排毒，这对健康是非常有益的。
6.不要抽烟或喝酒
长期吸烟会增加流产的风险。过量饮酒会影响宝宝的生长发育，这需要女性朋友的关注。
7.消除环境危险
一些女性朋友在工作时需要接触化学物质或辐射。这种工作影响胎儿的发育，应该考虑休息或换工作。
好了,关于孕前身体调理的方法就分享到这里了.如果你能在怀孕前调理好你的身体,会给你怀孕后省去不少的麻烦哦.当然做老公的要一起去调理.
