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说到减肥，现在很多人都是欲哭无泪。真的真的真的很想减肥呀，但是真的真的真的减不下来，好想哭怎么办~减不下来就算了，还长肉！！真的不知道该怎么形容了~特别是在这个寒冷的冬天，大家都知道，越是寒冷的天气，就让人越不想动，运动神马的都是浮云了~
而且天气越冷就越让人胃口大开想吃点温暖的东西，而那些所谓温暖的东西，无一不是大补之物，最后身体有没有养好我们不知道，但是身上的肉迅速的飙升，那是大家都感觉得到的。真的是非常无奈呀，虽然现在是很冷的冬天，大家都穿得多，不怎么看得出来，但是一到了春夏两季，看着别人都愉快的换上了短袖短裙，然后再看看自己一个冬天养起来的肉，我的妈呀。
不说了，到厕所里面哭去了，其实在冬天的时候也不是不能减肥的，只要大家管住自己的嘴巴，减肥也是一件很简单的事情，很多人觉得冬天不适合运动，那么我们就食疗呀，既能减肥又能满足自己的口腹之欲，何乐而不为呢？瘦身粥就是其中的一种食疗的好方法，我们都知道冬天的时候，喝上一碗暖暖的热粥，是多么happy的一件事情。
这些粥不但会给你带来了温暖，最重要的是不会给你身上带来过多的负担呀，不会长胖，这一点真的非常的重要，有木有？在周末空闲的时候，给自己熬上一锅这样的瘦身粥，想想都是十分美好的一件事情呀！但是有很多妹子都不知道瘦身粥有哪些，瘦身粥应该怎么做呢？今天小编就给大家讲讲，在寒冷的冬天带给你一丝温暖，养生和瘦身一样都不能耽搁，让你瘦起来美起来~一起来看一看吧。
苹果蜂蜜粥
材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。
苡仁红薯粥
材料:苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法:将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5~10克，生姜2片，大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效:常服有开胸理气，化痰减肥作用。
冬瓜粥
材料:新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法:将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
