【www.dgydm.com--饮食减肥】
清热解暑的黄瓜，可生吃也可做菜，睡前还能敷面膜，用处可多了。而且营养价值也很高，那有仙女就关心了，吃黄瓜能减肥吗?接下来就给大家介绍一下，黄瓜本瓜。
吃黄瓜能减肥吗?
答案是肯定的，吃黄瓜是肯定可以减肥的。
什么时候吃黄瓜最减肥：黄瓜含有97%的水分。 剩下的3%可以控制脂肪吃掉的东西。 所以减肥很有好处。
正确的吃法：一日三餐后吃半根黄瓜。 然后在一个星期的一天，只吃黄瓜。 这是最正确的使用黄瓜减肥方法。 切记千万不要一年四季只吃黄瓜。 正常进食。 但是不要吃得过饱。饭后吃一根黄瓜。
黄瓜减肥法原理：
1、黄瓜含有一种叫做“丙二酸”的物质，它能有效地抑制糖转化为脂肪。换句话说，多吃黄瓜可以防止脂肪的增加。
2、黄瓜含有丰富的营养，除含有大量水分外，还有维生素，胡萝卜素以及少量的糖，蛋白质，钙，磷，铁等人体必需的营养素。 纤维素在促进胃肠蠕动，加速排泄和降低胆固醇方面起着一定的作用。
3、黄瓜的卡路里很低，每100克只有15卡路里!它是一种理想的饮食，适用于高血压、高血脂和糖尿病伴肥胖。
4、新鲜黄瓜含有一种叫做乙二醇的物质，可抑制糖类转化为脂肪。 黄瓜的热量很低，黄瓜还含有丰富的纤维素，对促进肠道蠕动，加速排泄有一定的作用，所以便秘肥胖仙女可以多吃黄瓜。
黄瓜的功效与作用
1.黄瓜甜、甜、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有清热、利尿、利尿、解毒的作用;主治多饮、咽喉痛、火眼、火灼伤。
2.黄瓜可以预防和治疗酒精中毒，因为黄瓜含有丙氨酸，精氨酸和谷氨酰胺，可以治疗酒精性肝硬化患者。 它有助于肝病患者的治疗。
3.黄瓜中所含的氨基葡萄糖和果糖不参与正常的糖代谢。因此，糖尿病患者使用黄瓜淀粉食物来满足他们的饥饿感，血糖不会增加甚至减少。
4.黄瓜的名字叫“厨房美容剂”。 经常食用黄瓜或黄瓜面膜可以抵抗皮肤老化，减少皱纹，预防唇炎和口腔炎。 黄瓜也是一种很好的减肥食品。 想要减肥的人可以多吃黄瓜，但一定要吃新鲜的黄瓜代替腌黄瓜，腌黄瓜含有较多的盐，还会引起肥胖哦。
总之，黄瓜是个非常有利于减肥的零食，热量极低，水分还多，这就类似减肥里面必须的运动与饮食相结合的理论一样，都是为了提高新陈代谢哦。
