日本艺人强烈推荐的6款减肥食谱

发布时间:2017-06-18   来源:瘦身专题    点击:   
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    一年一度的春节,是我国的传统节气,也是一年之中最大的节日。为了庆祝春节的到来,我们每家每户,每个人在这7天的长假大吃大喝总是少不免的,过多摄入脂肪又少运动,不长胖那就真是奇迹了。

    在这春节,要吃好,要喝好,我们还要控制好体重,该怎么办呢?美一下小编建议你不防抽点时间来学着做减肥餐,缓解一下油腻的饮食生活。

    春节减肥吃什么好?我们推荐以下推荐的几款减肥食谱,都是日本模特艺人们的独门秘方,让你在春节期间再也不用苦恼应该吃什么减肥最好,轻轻松松就能健康饮食减肥

 


 

    面筋胡萝卜丸子(130大卡)

    材料(2人份):面筋2个、胡萝卜120克、香菇15克、藕粉2勺、盐少许、油适量

    1、将面筋浸泡后随意切碎,胡萝卜洗净后用餐厨工具将其磨成胡萝卜蓉,香菇浸泡后同样切碎。

    2、将切碎的材料放到碗中,加入藕粉与盐,用筷子将其充分混合,洗净双手,捏成一个个小丸子。

    3、用油热锅,然后将丸子放入锅中煎炸,令其变成金黄色即可。

 


 

    姜酒豆腐冷盘(153大卡)

     材料(2人份):豆腐100克、生姜20克、料酒100毫升、枸杞子10颗

    1、生姜切丝,与料酒放入锅中爆香,然后将火关小煮5分钟后,关火放入冰箱中冷却。

    2、将豆腐切小,用水稍稍焯一下,放到冷却后的姜酒中,顶上撒上枸杞子。

 


 

    和风咖喱拌饭(333大卡)

    材料(2人份):番茄350克、洋葱半个、萝卜干少许、羊栖菜适量、香菇4朵、小辣椒1个、酱油1勺、咖喱粉2茶匙、面粉1勺、米饭2碗

    1、将番茄随意切碎,洋葱切块,萝卜干随意切丝,羊栖菜用水浸泡后隔掉水分,香菇和小辣椒也同样切小。

    2、将以上材料放入锅中,加入1杯水煮沸后,用小火再煮4-5分钟,然后加入酱油和咖喱粉调味。同时用3杯水溶解面粉,倒入锅中勾芡,淋在米饭上即可。

 


 

    萝卜丝昆布汤(41大卡)

    材料(2人份):萝卜50克、干昆布1勺、梅干1个、橄榄油1茶匙、蒜末少许

    1、将萝卜切丝,梅干去核后切丝。

    2、用橄榄油热锅,放入蒜末爆香,然后加入萝卜丝炒一炒。

    3、倒入300毫升的水煮沸,再放入梅干和昆布煮一下即可。

 

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