【www.dgydm.com--饮食减肥】
看过白发魔女的都知道，人可以在一夜之间头发从黑到白，这是否真的科学呢？正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。
当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
究竟是什么原因导致白发呢？而我们又应该如何去避免，接下来小编更大家一起去了解一下：
遗传或疾病因素
出现白发与遗传有一定的关系。在老年之前就出现灰发或白发的人通常有家族史，为常染色体显性遗传。此外，严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等等疾病都是导致白发。
缓解方法——按摩，每天睡觉前和早上起床后，双手十指插入发间，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头发吸收营养，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
工作或生活压力大
压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致内分泌紊乱影响养分的吸收和黑色素的合成造成头白发。
所以，要学会给自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
缺乏铜铁等微量元素
合成头发黑色素的过程中铜铁等微量元素是必不可少的。因此为了防止白头发，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏B族维生素可造成白头发，因B族维生素人体无法合成，摄入后又不会在体内囤积，因此需要不断的补充摄入。
富含B族维生素的食物：谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
