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白发是每个人在一定的时间就一定会与它相遇的东西，不管你用什么手段掩饰也好，它就在那里不掉也不变色。社会的节奏在加快，好像也带快了白发出现的速度，现在越来越多的年轻人出现了过早出现白头发的情况，究其原因不过就是内因和外部环境的综合作用。压力过大而导致情绪与精神上的问题，内分泌就会因此而出现紊乱，在这里内部原因暂且不提。外部的环境原因不仅是指你所生活的坏境，还有你日常的生活习惯也是引发早白发的一个重要因素。其中饮食习惯问题就占了很大的比重，你知道你的什么饮食习惯会容易导致白头发吗？
导致白发饮食习惯
1.不控量的咖啡
无限续杯的咖啡虽然喝得没有压力，但某些咖啡为了减少原料成本会使用拿来增量的“磷酸盐”及添加风味的合成咖啡香料等对身体不好的食品添加剂。
2.泡面、速食产品
以速食产品为主有可能增加白头发，因为这些食物营养素少，容易头皮及头发缺乏必须的营养，另外也会造成盐分摄取过量，所以注意不要过度摄取。
3.过量的蛋糕、甜点
很多甜点为了延长保存期限，会使用防腐剂或者膨胀剂等食品添加剂，对过量摄取也对人体不好，所以要注意选择不加防腐剂或者不能长期放置的蛋糕甜品。
白发原因
1.营养状况不良
毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以如果饮食中长期缺乏铜，铁等这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
2.不当饮食
可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，吃过多的甜食等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，容易长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。所以年轻人平时的饮食中，要适当的补充鱼类，豆类，乳制品等富含维生素B的食物，促进人体代谢，有助于防治白发。
3.用脑过度
脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，再加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而容易长出白发。
4.精神不好
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，都可以让黑头发白头发。
5.疾病药物遗传
疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症等均是已发现的与头发由黑变白的有关系。
任何东西都需要一定量才能成为起因，因此先从控制量开始吧，饮食习惯的改善不仅可以减少白发风险，还可以让自己的身体状况有一个最佳状态。
