减肥办法 - 大咖女性网

著名营养师的减肥八大战略

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1 减肥办法

2016-11-22 20:51:29

3月掉30斤我的减肥方法

想象一下，假如自己像青瓜那样瘦瘦长长的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道这位MM的减肥方法了，甩掉30斤，她成功当上了青瓜女人，看看她是怎样做减肥开始了，采取什么样的减肥方法呢？还没有想出来，首先给自己规定几条规矩：　　1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚减肥办法

2016-11-22 01:21:29

夏天如何正确涂抹瘦身产品

眼看天气渐热，眼下就掀起了一股瘦身霜抢购热潮。每个爱美的女孩子都想成为像小S一样的美好紧致的身材。如果你认为使用了塑身产品就能“轻松加强燃脂tips：　　加分用法：早上出门前先擦上瘦身霜，利用一天中的走路、工作时的活动量，无形中也能达到运动的功效;还有更勤快点的，再搭配燃烧脂肪的裤袜减肥办法

2016-11-21 11:51:29

6款可以腹部减肥的水果

可以减肥的水果很多，有一些MM每天上班都坐着，久而久之就成了小腹婆。虽然上别的地方都够瘦，可就唯独腹部有很多的肥肉。下面小编向大家介绍几种可以腹部4、蕃茄腹部减肥　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而腹部减肥

2016-11-21 07:21:29

学习娱乐圈超人气的八大瘦身法

减肥是女性永远不倦的生活主题。想想这一个夏天，大家是否都实现了自己的瘦身目标。如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的。他们的瘦身经验有哪些是值明星支招人气榜NO 2:张曼玉的三大优雅秘方　　已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之减肥办法

2016-11-20 19:21:29

轻松快乐的清晨减肥三步骤

现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身身体仰伸：　　站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。减肥办法

2016-11-19 16:21:29

揭秘素食减肥法的秘籍

吃素食不一定都能减肥，要怎么吃才能拥有苗条身材呢？下面就来为大家揭秘素食减肥法的秘籍吧！如果让我们每个人都成为标准的素食主义者这当然是不切实际的年轻女性素食让我远离肥胖我只是半素食者　　张小姐，27岁，医生　　我曾经也是一名肥胖人士，两年来，我尝试了半素食者的生活，基本做法是，在减少吃肉的减肥食品

2016-11-19 13:21:29

十个越贪吃越减肥的方法

“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式：0 5公斤体重=3500卡热量减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。下面11条，吃比萨一年瘦3-7公斤　　你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的，热量会不会太高？当然了，可是没关系，你可以每天照旧吃比萨，但是请将厚比萨换成薄比萨减肥办法

2016-11-19 10:21:29

上班族拒绝小肚肚有诀窍

利用工作环境　　你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。　　与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。　　与小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！　　控制工作餐饮　　要一腹部减肥

2016-11-18 10:21:29

女星伊能静的健康瘦身法

或许因为对爱情的执着，或许因为生过孩子后依然那么年轻美丽，或许因为她是好妈妈、好妻子，总之，中年女人的“知性”让她体现3。简单清淡饮食最健康　　应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量减肥办法

2016-11-17 22:21:29

如何摆脱“梨形”身材的烦恼

相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上练出纤细的腰肢　　这套动作会使所有腹部肌肉得到锻炼，尤其是斜肌和后腰。注意做动作时要紧绷臀部。　　先从左边开始，趴在床上或地板上，用手臂和脚支撑全身的减肥窍门

2016-11-17 17:51:29

蒋勤勤做了妈妈减肥也简单

相信很多人对蒋勤勤的美丽的身材印象深刻，即便做了妈妈，也一样在女人堆里我行我“塑”，让不少女人煞是羡慕。其实自从她当了妈减肥办法

2016-11-17 11:51:29

专家：最健康的10种减肥法

在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的3、少吃多餐法。　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。　　4、减肥办法

2016-11-16 22:21:29

如何吃得又少又满足的八个小窍门

节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天3)善用视觉效果。要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。　　4)严格遵守用餐时间。如果您在减肥窍门

2016-11-16 16:21:29

成功减肥不能吃的蔬菜和水果

如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。　　不能吃的水果如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。减肥食品

2016-11-15 10:21:29

喝红酒到底是增肥还是减肥

一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是C 避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。　　D 减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本减肥误区

2016-11-15 05:51:29

30岁美艳女星的减肥奇招

减肥秘方你知道多少？快来看看这些明星减肥发。有效的减肥方法包你大开眼界，杨采妮减肥吃沙拉……还有呢？快来看看吧&hel陈美凤断食法　　身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日减肥办法

2016-11-14 02:51:29

四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”

不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，手臂仰卧起坐：　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续腹部减肥

2016-11-12 11:51:29

蔬菜与水果一起煮一吃就瘦

想要快速减肥，那就试试今天介绍的这个蔬菜与水果煮菜的方式。也许会有意外惊喜哦！干豆腐拌黄瓜　　干豆腐拌黄瓜的特色：操作简单，清香爽口。干豆腐拌黄瓜的做法：　　1 将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；　　2 干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；　　3 香菜择洗干减肥食品

2016-11-10 20:51:29

最害人的四种另类减肥法

健康减肥最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法2 断水减肥法：出现脱水危险的减肥　　伤身程度：★★★★★ 　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下减肥误区

2016-11-07 04:21:29

找准穴位按一按就瘦

春天来了，在这个减肥最好的季节里面，如何减肥才轻松愉快呢？就让小编告诉你吧！减肥穴位，想瘦哪里就瘦哪里！到底要按那一穴位可以变瘦呢？如何按摩减改善下半身循环操　　“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分，瘦下去只是暂时性的，稍不注意又复胖了，针对水按摩减肥

2016-11-05 13:21:29

埋线减肥和针灸的区别

1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。2、传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般埋线减肥需要注意：　　1、严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。　　2、根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内埋线减肥

2016-11-05 07:21:29

上班族中午休息健身有妙招

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小减肥办法

2016-11-05 02:51:29

健康减肥九个春季减肥窍门

外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的九个春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！1、享用中式蒸煮法3、吃肉宁愿用烤的不用炸的　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的减肥窍门

2016-11-04 20:51:29

名模黄佩霞塑身的秘密

想拥有名模的窈窕身材吗？现在就来告诉你辣妈黄佩霞的名模塑身的秘密。让你学学黄佩霞的名模塑身方法，也能拥有名模般窈窕身材！黄佩霞，这位来自香港的坐立山式　　做法：　　1。平坐在地面上，将两脚交叉放在膝盖下方。　　2。保持腰背部挺直，与头颈成一直线，不要左右倾斜。　　3。收腹挺胸，十指交叉后减肥办法

2016-11-04 19:21:29