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大家都知道，蜂蜜是减肥养颜美容的良品。但是大家都很茫然，对于蜂蜜的食用方法，很多人都仅仅只知道冲蜂蜜水喝，连怎么吃都不知道，又怎么健康美味的减肥啊，小编对此表示很焦灼。这不，今天小编就给大家带来蜂蜜减肥食谱，谁说减肥和美味不能两全的！今天我还不信这个邪了，赶紧来看看吧~
蜂蜜减肥食谱 苗条身材吃出来
一、蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量
做法：1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。
蜜酥粥的做法非常简单，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一种流食，秋季胃口大增，这个季节多食用流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程。
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二、蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，水果具体包括香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果
做法：1、首先将香蕉去皮并切块，黄瓜和猕猴桃同样处理。
2、将刚才三种水果块放进盘子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，最后在加上圣女果就完成啦。
蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。
三、蜂蜜+醋
蜂蜜和白醋是很出名的搭档了，具体食用方法是将二者以4:1的比例来调和，并加入适量清水饮用，其中蜂蜜占大比例，每天可以饮用，不需要改变你的日常饮食习惯，每天正常进餐。
蜂蜜醋适合在早餐前和午餐、晚餐后饮用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要过量哦，不然会对肠胃产生刺激，时间一长就会对身体带来伤害。
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四、蜂蜜鲜藕汁
材料：蜂蜜、鲜藕
做法：1、首先要选择新鲜的藕，取大概200克左右的分量。把鲜藕放进水中清洗干净，然后切成薄片状，再放进榨汁机里榨成藕汁。
2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。
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蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2~3次，藕能清热润肺解秋燥，还具有通便的功效，日常生活中经常被用来作为熬汤食材，藕中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加上蜂蜜的排毒功效，这道食谱的治疗便秘和减肥功效就非常出众啦。
宝宝们，是不是都震惊了，原来蜂蜜的吃法这样多啊，花样减肥，甜蜜减肥，相比于饥饿法的痛苦，相比于运动法的辛苦，这个减肥方法是不是简直太人性化了！！那你还等什么，赶紧行动起来吧~
