【www.dgydm.com--局部减肥】
健康减肥不仅要合理饮食，更要合理运动，不让脂肪囤积才是预防肥胖的最佳办法。会是对于局部减肥，这两者效果都不太明显，只有采取具有针对性的运动方法，才能将某个部分多余的肉肉轻松甩掉。对于腹部肥胖的人群来说，要减肚子，下面这套专攻大肚腩的瑜珈瘦身操，是你不错的选择。
第一步
1. 坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°；
2. 左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；
3. 将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展；
4. 接下来，用右手托着后脑勺，继续联系10下；
第二步
1. 双手掌心撑住地面，同时身体向前倒；
2. 左脚脚掌支撑身体，右脚用力向上抬起；
3. 恢复站姿，拿出瑜伽球坐在上面，双脚尽可能分开，保持平衡；
4. 双手握在耳边，左右扭动身体，循环练习10-15次；
