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身为模特什么最重要？那还用说，当然是凹凸有致的好身材了。她们普遍身高175cm以上，而体重却只有50KG左右，模特也是人，为什么她们不会长胖呢？为什么她们总能保持身材不走样，不变形呢？原因很简单，因为她们掌握了维护体态的瘦身秘诀——吃好早餐=“享瘦”。下面，我们就一起去看看维密天使们保持身材的减肥早餐吧。
Candice Swanepoel 超模Candice Swanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐。新月形面包、比萨、班尼迪克蛋等高油脂食物“早上的话OK ...
Behati Prinsloo 名模Behati Prinsloo每天早餐一定会吃土司、炒蛋，秘密武器是？梨！ 梨含丰富的维他命B、E，丰富纤维，还能美容！但是因为会造成水肿，还是尽量提早摄取比较好。
Erin Heatherton 美国超模Erin Heatherton每天必吃用蛋白做的欧姆蛋早餐“菠菜、洋葱等蔬菜一起炒的话更添加美味感”。
她也建议“肚子过饿的话也会精神散漫，所以一天可以拆成5餐份进食”。她最推荐的零食是天然的水果，餐间可多补充维他命补充身体必须营养。
Karlie Kloss 超模Karlie Kloss“最喜欢巧克力！”所以都在不会胖的早餐时段进食最爱的巧克力松饼，或者其他巧克力食物。 若想调整体重时都会在早餐吃加了水果的蛋白欧姆蛋，再加上一点点的辣椒酱。零食则是自己制作的Karlie"s Kookies素食饼干。
1.必须保证每天8小时的睡眠 研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排 ...
2.早餐不可少 你知道吗？通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。
在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯 牛奶 、一小份生菜沙律。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！
3.不同身材选择不同的运动方式 既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步、练习动感单车？NO！如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称。不同类型的身材要做不同的运动才行。
专家建议：如果你是脂肪型身材，请选择有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧致起来，比如慢跑、动感单车、搏击操等等。
如果你是肌肉型身材，则要选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动，已达到雕塑形体的目的。当然，运动完后一定要拉伸——通过拍打、按摩或者伸展瑜伽，防止肌肉结块。
