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减肥食材有哪些大家都知道 ,但是具体操作起来就不知道做什么了,小编今天为大家整理了几道简单的减肥美容食谱,闲着的时候不妨来做做菜减减肥,喜欢吃东西又想减肥的MM们看过来哦,绝对美味又健康呢!
草莓牛奶
草莓是春季最养颜瘦身的零食,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓,同时草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
玫瑰花饮
经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。③将上述材料用滤网过滤,取出汁。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。