【www.dgydm.com--饮食减肥】
减肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的减肥方法,运动减肥是最累的,选择最简单的瘦身方式那就是食疗减肥。小编把亲身尝试有效的减肥方法总结出来了,如果你正在减肥、瘦身,或者想更好地保持好身材,就看看吧!
【全谷类食物】
全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种,看看有没有你爱吃的!
全谷类主食推荐:玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包
【香蕉】
香蕉有着神奇的减肥功效,是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维,能有效的润肠排便,特别的对于小腹婆,瘦身效果更明显哦。另外,它的热量很低,又有很强烈的饱腹感,丰富的酶素让消化变更快,不容易造成脂肪的囤积。
推荐食谱:把香蕉和蜂蜜一起绞碎,拌入牛奶或者酸奶,口味酸酸甜甜的很能满足口感,蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量!