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燕麦具有很高的营养价值和保健作用，它能降低血压、降低胆固醇、防治心脏疾病等，同时把燕麦当做早餐能起到一个很好的减肥效果，因为燕麦需要长时间来消化，这段时间就避免了因为肚子饿而想吃东西的想法，长胖的因素就又少了一个。
燕麦煮着吃减肥效果更好，因为煮过的燕麦饱腹感能提到最高，同时需要煮的燕麦添加剂等成分含量会少很多。今天小编为大家整理了三款燕麦早餐，好吃又营养哦！
水果豆奶燕麦片
材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。
做法：1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉稍微加热。
2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
