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先天一到就是一片大长腿小蛮腰来袭，这个时候不减肥，整个夏季徒伤悲呀！可是减肥怎么也得减少对美食的摄入，上天为什么这么残忍，给力我一个多肉体质，还要把瘦作为审美的标准，说实话世界上最遥远的距离不是手机在你手里没有WIFI，而是没事就在面前你却没有胆量敢吃。问世间减肥为何物，净让我天朝广大女性死去活来。
今天小编是特地带来上帝的福音的，减肥也是可以吃美食的，不要在委屈自己了，减肥的同时也吃一些美味又减肥的食物吧！贴心的我把早晚餐都准备好了，不要太爱我哟。
早餐
1.燕麦+水果适量+酸奶
将燕麦加入脱脂牛奶，再加入水果送入烤箱，以180度左右温度烤制15分钟。也可将水果换成鸡蛋或坚果，撒入胡椒粉又是另一番风味。
2.牛油果+吐司+豆浆
牛油果含有多种不饱和脂肪酸，是许多健康人士早餐首选。且其含有丰富维生素E，对女性极具减肥美容功效。可将牛油果直接涂抹在面包片上，撒入少量胡椒粉就是一顿美味的减肥早餐啦。
午餐
1.鸡胸肉/三文鱼/金枪鱼
午餐的选择较为丰富，可以选择鸡胸肉、深海三文鱼或金枪鱼为主菜，食材本身味道浓厚又低热量。可制成三明治、沙拉食用。又或者配以高纤维的蔬菜，芹菜、蒜苔、生菜、黄瓜等炒制。
晚餐
粥 / 红薯 / 土豆
进入一天的末尾，晚餐的摄入应少而利于消化。粥热量低且水分多容易消化，是减肥晚餐的不二之选。 同时也可以选择红薯、玉米、土豆这类粗纤维食物作为晚餐，美味减肥的同时更有利于健康。
也许刚刚减肥的时候会觉得特别的困难，面对美食实在抵制不住诱惑的话就喝水吧！想吃东西的时候喝一杯白开水填胃，降低吃东西的欲望，又可以补充水分。希望这份美味低热量的菜单，能为枯燥的减肥带来一丝乐趣，小编祝愿大家减肥开开心心，瘦的有模有样，凹凸有致。
