运动减肥 - 大咖女性网

达人丰胸秘笈简单四个步骤立马就让你的胸罩CUP一升再升

不想做“太平公主”，也不想被称之为“飞机场”的女性，如何让自己更性感更有女人魅力呢？想做性感女神，想第二招：胸部按摩，有助丰胸　　1 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20丰胸方法

2017-04-30 23:51:29

每天正确喝足8杯水血气充足畅通才是减肥之根本

水是生命之源，每个人生活都离不开水。然而水除了解渴能够维持生命之外，你知道它还有哪些好处吗？也许你知道多喝水能让皮肤水嫩，也是女人美容护必的一大绝技。其实除此全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温减肥窍门

2017-04-29 19:21:29

肚子上的赘肉怎么减？五分钟瑜伽减肚子上的赘肉最快最有效

如何瘦腰腹是长期久坐OL一族女生们最想知道的减肥方法，由于长时间没有运动，导致腹部脂及堆积，松驰的腹部一天天大起来，究竟要怎样做才能把小腹上的赘肉&二、下腹练习 1 向上抬腿仰卧，双手放在臀部下边，两腿伸直抬高与地面垂直，腰腹保持稳定。双腿缓慢下落至与地面45°角，再缓慢向上瑜伽减肥

2017-04-29 16:21:29

跳绳能减肥吗？燃烧脂肪最快速的跳绳减肥方法

跳绳减肥是一种燃烧脂肪最快最有效的运动，而且简单易学，是人人都会的一项运动方法。常期坚持跳绳还能帮助减肥，跳绳真的能减肥吗？想知道答案，MYX女性运动减肥

2017-04-29 14:51:29

清晨一杯果汁轻松改善体质，清洗肠道，让减肥

健康减肥并非一定要节食，健康减肥并非一定要不断的运动，其实找对减肥方法，不运动照样吃，一样能健康瘦下来。可是你知道如何减肥最快最有效吗？MYX女性网小易瘦宝典提高酶效率方法　　一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表减肥茶饮

2017-04-29 11:51:29

郑多燕减肥舞自己在家就能轻松瘦下来

属于肥胖体形的你，如果一直在关注如何减肥的话，相信你应该也听说过郑多燕减肥舞吧！郑多燕并非大牌明星，而她的瘦身方法也并非要是用钱打造出来的。郑多燕只在我了解到有如婴儿般顺应本能的饮食方式，才最符合本能之后，我的饮食生活有了一百八十度的大转变。总而言之，我最留意的就是饮食的间隔绝对不会大到让我感觉到饿！在那运动减肥

2017-04-27 20:51:29

30天速瘦美腿的8大瘦腿秘诀最快速度打造模特般性感美腿

长时间久坐少有运动的OL一族，不是肚子上的赘肉多就是腿部脂肪多，对于这一类的年轻女性来说，减肥简单是她们最痛苦的一件事。节食减肥不健康，运动减肥没时间妙招四：干洗腿。　　步骤：　　1 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部; 　　2 接着再从脚腕往上按摩十几遍。瘦腿方法

2017-04-27 19:21:29

如何瘦脸最快最有效运动+按摩大脸瞬变小脸

脸大怎么办？如何瘦脸最快最有效？小脸是美女的标准，那么，如何瘦脸最快最有效呢？瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，而瘦脸按摩则可以让你的脸部皮肤更加紧致二、全面瘦脸按摩　　从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双如何瘦脸

2017-04-25 20:51:29

夏季效果最好的减肥方法

只要有需要减肥的爱美人士都一定会希望自己对减肥方法多了解一些，能掌握各种特殊的减肥方法。今天我们给大家进行按摩疗法减肥的介绍，通过对按摩疗法减肥的介按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。运动减肥

2017-04-23 13:21:29

夏季推荐简单快速瘦腿运动 5步快速瘦腿操

MYX女性网小编就为您推荐一套简单的瘦腿操，只要5个瘦腿小动作，让您随时随地轻松快速瘦腿！（一）、半蹲前行　1、在一个宽敞的（二）、抱球抬腿　1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行；　2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚运动减肥

2017-04-23 05:51:29

快速瘦腿操教你随时随地练出细长美腿

今天，MYX女性网小编推荐给大家瘦腿的最快方法——快速瘦腿运动。这套瘦腿操能快速锻炼您的下肢肌肉，不需要高强度的运动减肥，也能方此外，肩膀的下压最能改善驼背现象了，挤压肩膀和手臂的肥肉，一次性解决粗臂虎背。爱美网小编提醒你，这个动作还可以加上头部的运动哦！在拱起暂停时，可以同时减肥窍门

2017-04-22 01:21:29

8种瘦脸的最快方法让脸部立刻变精致

MYX女性网小编告诉大家几种瘦脸的方法，帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪，让脸部的肌肉变得更加紧致。　　1 手指敲打瘦脸法　　以手指关节脸部的轮廓是很多女性都非常苦恼的问题，明明身材已经不算胖了，但是还是一个大饼脸，这该怎么办呢？下面，伊秀美体网小编告诉大家几种瘦脸的方法如何瘦脸

2017-04-21 13:21:29

瘦身小道具冬季宅着也减肥

冬天到了，越来越不想出门，宅在家里锻炼身体是最好的健身方式，下面让我们跟国外明星教练一起进行家居减肥锻炼，实现冬季也不长肉的梦想。健身工具：跳绳肢体半蹲式身体攻略：臀部，股部，大腿 1 在地板上将拉力绳圈成圆形（如图示）。 2 身体站于圆圈中心，双脚与臀部同宽，手肘弯曲，位于身体两侧，双手置于胸前运动减肥

2017-04-17 16:21:29

冬瓜排毒瘦身汤健康减重20斤

少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头科学根据：　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中瘦身食谱

2017-04-17 05:51:29

五个运动瘦身小技巧助你充分燃脂

运动减肥因为其健康有效，深得很多人的喜爱。那么在运动之前，有什么样的小技巧可以帮助我们更加充分发挥运动的效力，燃烧更多的脂肪，达到更好的减肥效果呢？2 运动前喝杯冷饮健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加减肥误区

2017-04-10 17:51:29

睡前10分钟减肥操 2周就瘦

很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因为工作忙的关系，抽不出时间来做运动。那么不妨试试爱美网为你精心准备的十分钟睡前减肥操吧，在睡觉之前腾出102 吸气：吸气，双臂从腰侧往后再往头顶上绕圈，停留在头顶上，同时头部往后仰，眼睛看着手指尖的方向。减肥误区

2017-04-10 01:21:29

秋季最佳转变印象5款细节发型

中性的时尚风格这个秋季就从罗马系变换到有点中性的时尚风格吧！推荐这款柔和甜美风和少年帅气风合二为一的造型。军事风和运动风等带点中性风格的服装是这自然风卷发这款卷发的重点在于自然的无造作感！海外名流和模特的造型，无造作感是其中的一点。秋季打造这样的自然风卷发一定会很流行。脸颊周围的动感层次也流行发型

2017-04-09 22:21:29

7个简单减肥运动助你把握好身材的条形码

修炼身材不是一朝一夕的事儿，怎样才能持久的坚持运动呢？答案是：把它简单化。减肥贵在坚持，不妨来看看下边的7个简单瘦身运动，努力让它成为你身材的条形码10分钟爬楼梯每天爬楼梯10分钟会有什么用处？如果坚持一年，体重下降可高达10公斤！这是由于爬楼梯时能促进身体的新陈代谢。　　另外，爬楼梯时腰部、臀部、大减肥窍门

2017-04-09 14:51:29

最快速有效的十分钟减肥操速甩全身赘肉

想做运动减肥并不需要花费太多的时间，下面MYX女性网小编就来教你一套快速减肥操，只要每天花10分钟，就能达到塑身效果。这些动作能够提高你的肌肉质仰卧交叉抬腿　　这个动作能锻炼你的横向腹肌，帮你平坦小腹。　　1、仰卧在地面上，抬起你的双脚，膝盖微微弯曲。　　2、保持你的臀部和后背部紧运动减肥

2017-04-09 07:21:29

简单10个轻松小活动让你尽显苗条身材

其实起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，MYX女性网提醒那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动6、踢足球　　足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然减肥窍门

2017-04-07 19:21:29

秋季12星座美女适合的染发颜色

☆双子座女生：适合的头发颜色：总之是最流行的色彩就对了！适合的样式：头发末端向外翘起的发型，长度不适合超过背部的四分之一；外向开朗的双子女生适合能让人眼睛☆白羊座女生：适合的头发颜色：自然色适合的样式：运动头是最合适了，因为它最简单明了，一向怕麻烦，又成天都显得忙忙碌碌的白羊可不愿意把过多的时间花流行发型

2017-04-06 19:21:29

排毒秘籍秋季冬瓜瘦身法轻松甩掉15斤

冬瓜瘦身法冬瓜减肥　　食用方法：　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15科学根据：　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中减肥食品

2017-04-06 05:51:29

十个运动减肥小建议让你瘦得更迷人

其实不是多运动就能起到减肥效果的，如果只是不断地运动追求体重的下降，或是随意做做的话，这些是错误的做法。下面MYX女性网小编搜集了几条运动减肥建议，教4、在睡觉前5个小时内保持空腹状态。睡眠过程中热量消耗很少，多余的热量会变成脂肪。 5、小心斜方肌，多做颈部拉伸运动。　　即使不做特别的运动，颈部也会运动减肥

2017-04-05 07:21:29

MM教你五个运动瘦身小技巧助你充分燃脂

运动减肥因为其健康有效，深得很多人的喜爱。MYX女性网那么在运动之前，有什么样的小技巧可以帮助我们更加充分发挥运动的效力，燃烧更多的脂肪，达到更好的3 运动前喝杯冷饮　　健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加　 4 助人为乐哈佛大运动减肥

2017-04-05 02:51:29

水中有氧减肥操一边玩水一边瘦的运动减肥法

对付炎夏，MYX女性网建议最有效的方法就是亲水，在清凉的水中泡一泡，洗洗头，这些看似简单的运动却能让你大大的燃烧脂肪，你会发现越来越瘦哦。一起看看以下的水中减肥2、弓步跨步走　　站于水中，大跨步行走，身体收紧，手臂随着腿部前后摆动，这样坚持走3分钟可以塑造腿型。　　3、直臂前后划水　　双手伸直后进行划水，运动减肥

2017-04-04 07:21:29