运动减肥 - 大咖女性网

我认为最有效的减肥方法是游泳

什么减肥方法最有效，我个人认为是游泳，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、运动减肥

2017-01-09 16:21:29

跳绳减肥最后我终于成功了

在众多的运动减肥方法之中，我最爱的就是跳绳了，因为这个减肥方法不仅能快速下降体重，而且随时随地都可以进行的，不像有一些运动必须要在户外外能进行，而且运动减肥

2017-01-09 11:51:29

越来越受欢迎的爬山运动减肥法

爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等运动减肥

2017-01-09 05:51:29

骑自行车健康减肥的四种方法

说到健康减肥我想大家都会第一时间想到运动减肥这个方法，其实没错，运动就是最有效的减肥方法，而且不容易反弹。运动减肥方法中，骑自行车的效果也很不错，不过要运动减肥

2017-01-08 22:21:29

立马就减20斤的排毒减肥法

有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知，同时清除宿便也是一种难得的美容方式，只有宿便之清除　　1 空腹时喝冰牛奶　　空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所减肥窍门

2017-01-07 08:51:29

想减肥又不想运动的十个办法

想减肥可是又不想运动怎么办呢？有很多网友会问：吃的也不多，夏天好不容易瘦了，国庆节和中秋节一过，吃得不节制，又胖回去了，咋办呀。秋天有什么好的减肥方法吗？我比N0 3 晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。　　晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6减肥窍门

2017-01-04 20:51:29

如何减肥腿部多余的脂肪

一、减掉多余脂肪　　使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每二、排除多余水分　　久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助瘦腿方法

2017-01-04 11:51:29

快速瘦身的床前减肥瘦身操

想轻松简单就减肥瘦身吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线。一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。二、做三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要太快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁运动减肥

2017-01-02 08:51:29

简单动作帮你打造完美腰臀腿

快速瘦腰秘笈练就纤细腰部的动作大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺运动减肥

2017-01-02 07:21:29

阿娇如何瘦腿打败脂肪型小腿

与阿Sa对比，阿娇的腿确实比一般人粗，真是让人难以相信想拥有一双美腿，先来看看美腿标准： 1、膝盖处没有赘肉穿短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝粗腿一定是阿娇的噩梦脂肪腿代表人物——阿娇成因：不节食、不做运动。脂肪累积在腿肚、脚踝、膝盖处。脂肪萝卜腿特症： 1、身材肥美臀提臀

2017-01-02 04:21:29

11个效果不错周末减肥法

工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，几个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。 1、多喝点茶人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一5、不喝饮料尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。 6、试试周末清肠断食法很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都运动减肥

2017-01-02 02:51:29

快速减肥：千万别轻信这些馊主意

减肥馊主意：震动机、碎脂机减肥方法失败度：★★★★★ 伤身程度：★ 光听到名字“碎脂机”就砰然心动，可以震碎深层脂肪，不必运动，每天减肥馊主意：催吐减肥方法失败度：★★★★★ 伤身程度：★★★★★ 宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。催吐减肥法是根据减肥误区

2016-12-31 11:51:29

告诉你如何快速瘦脸

如何快速瘦脸，用瘦脸的洗面奶或者是香芋酵母美容又瘦身洗完脸后轻轻怕打面部瘦脸的方法： 1 随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。 2 如何瘦脸

2016-12-29 05:51:29

DIY快速而有效的山楂减肥茶

如何减肥，其实减肥茶也是肥胖人士的首选减肥方法，因为这种方法简单，不像运动减肥一样麻烦。不过什么减肥茶的效果快呢？山楂减肥其实效果不错，特别是在炎热减肥茶饮

2016-12-27 02:51:29

让你胸部缩水的五大杀手

第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如第三：运动伤害适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使丰胸方法

2016-12-25 19:21:29

如何让你的大腿一天瘦一圈

夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉　　涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。　　STEP1 大STEP3 裹上保鲜膜慢走　　用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜丰胸方法

2016-12-25 10:21:29