运动减肥 - 大咖女性网

每天睡前10分钟减肥操运动减肥2周就瘦

很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因为工作忙的关系，抽不出时间来做运动。那么不妨试试MYX女性网为你精心准备的十分钟睡前减肥操吧，在睡觉之前腾出12 双腿盘坐，右手臂放在左膝盖上方，左手臂放在身后，上身往前倾，同时头部往左后方看。收回动作后，右侧重复一次。运动减肥

2017-04-04 05:51:29

十式减肥瑜伽动作消除脂肪瘦全身

减肥瘦身，保持苗条的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天NYX女性网就为大家介绍十式减肥瑜伽动作，帮助大家消除水肿，甩掉全身赘肉，轻轻松松瘦全身！　　准脊柱扭转式席地而坐，背部挺直，屈膝，右脚跟抵住左臀部，脚尖绷直，左脚放到右大腿外侧，双手合十于胸前，身体慢慢向右扭转，头部稍微向右转，眼睛看向右边。保运动减肥

2017-04-04 01:21:29

简易减肥瑜伽动作随处随地都能学

瑜伽作为一种运动既有益于身体健康，又能减肥瘦身，而且在家就可以练习，但是很多瑜伽动作对初学者还是有难度的，特别是筋骨比较硬的MM，这个时候如果不注意蝶式动作要点：平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，靠近大腿内侧，腿部尽量贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学的MM可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉瑜伽减肥

2017-04-03 16:21:29

学生瘦腿的最快方法，什么运动瘦腿最快，怎样

不少人说用了瘦腿产品没效果就四处发帖说上当！诚然，他们的心情可以理解，网上假货盛行，真正有效果的药物不多，但却是存在。经常看到有人问怎么瘦腿，如何在淘减肥误区

2017-03-29 10:21:29

腹部减肥，瑜伽腹部减肥的简单动作“图”

腹部肥胖怎么办？如何快速减肥小肚子上的赘肉？ MYX女性网小编今天告诉大家一个最有效腹部减肥运动——瑜伽腹部减肥的简单动作。瑜珈减肥一直听听教练怎么说练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保减肥窍门

2017-03-23 14:51:29

丸子头怎么扎，头发少怎么扎丸子头,怎么扎丸子

今天，热心的巧手网友又和我们分享美丽的发型了，漂亮又可爱的丸子头发型可以轻松的为你的整体造型加分，只需简单的几步，你也可以拥有和日本街头MM一样潮的发型哦！Step4：最后用黑卡子固定即可。怎么样？是不是很有运动的feel呢？梳着马尾去运动，既干净又有活力！^_^流行发型

2017-03-21 11:51:29

怎样可以瘦脸?　不同脸型的瘦脸方法

在这个美女如云的朝代，光有性感身材是不行的，脸蛋才是人们关注的重点，而小脸更被视为美女的招牌。MYX女性网认为如果你生就一个大脸，瘦脸将是你的必修如何瘦脸

2017-03-21 10:21:29

瘦脸方法,怎么瘦脸,如何瘦脸最有效

每一个爱美没MM都希望自己能有一张精致的小脸，这样不管在什么场合都可以让自己更自信，看起来更娇小可爱。怎样可以快速瘦脸？看看下面MYX女性网小编为你介绍如何瘦脸

2017-03-21 08:51:29

减肥方法,最快速的运动减肥瘦身方法

夏季是减肥的好季节，运动减肥也是很多朋友喜爱的减肥方法，那么什么样的减肥运动方法在夏季最有效呢？下面ＭＹＸ女性网收集了一套运动减肥的方法，要减肥的朋友注意了哦目标3：连续爬200级台阶成效：45分钟的锻炼能燃烧300卡热量，能使你拥有紧实的臀部和大腿。计划： 1 连续爬台阶需要练习者有很强的耐力和力量，所运动减肥

2017-03-21 01:21:29

运动瘦腿的最快方法 7个瘦腿小运动帮你打造纤纤

瘦腿也许大多数人选择了运动减肥方法，不过你知道运动瘦腿的最快方法是哪些吗？如果你还在找瘦腿方法的话，那美一下女性网小编今天可是能帮你忙了哦，因为我今2 做高抬腿运动　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上瘦腿方法

2017-03-20 13:21:29

有什么方法可以瘦脸？

脸大怎么瘦脸效果快而且又不易反弹呢？其实瘦脸的方法有很多，关键是要看自己有没有那个恒心坚持到底。美一下小编告诉你，要是你有时间而又是个勤快的人的话4 面部减肥操：　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。　　准备运动：进行3分钟有氧运动。　　第一如何瘦脸

2017-03-20 10:21:29

全身减肥最有效方法懒人的减肥方法

减肥，什么方法最快最有效呢？美一下女性网小编今天给你介绍五个全身减肥最有效方法，五个减肥方法当中，总有一个适合你的。对于减肥我相信每个人都有自己独特4、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治减肥窍门

2017-03-19 22:21:29

什么方法瘦脸最有效 10个快速瘦脸最有效方法

“大饼脸”MM总是想知道有什么方法瘦脸最有效对吧！！！没错，每个人都希望自己天生一幅瓜子脸或者鹅蛋脸，谁不想做美女呢？可是上天4、面部减肥操　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。　　准备运动：进行3分钟有氧运动如何瘦脸

2017-03-19 17:51:29

快速瘦脸最有效方法 10大瘦脸方法瘦到你尖叫

大脸怎么变小脸？其实要瘦脸也不是想象中的难，美一下女性网小编今天就给您介绍10个快速瘦脸最有效方法？其实瘦脸也就是这和简单，只要坚持到底，你就会成功4、面部减肥操　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。　　准备运动：进行3分钟有氧运动。　　第一步如何瘦脸

2017-03-19 01:21:29

怎样瘦肚子上的赘肉瑜伽减肚子上的赘肉

小肚子大，怎样减肚子上的赘肉，美一下女性网小编给大家介绍几个腹部减肥的小运动，让你迅速把大肚子瘦下来。热身：猫式弓背　　1、俯身，双臂在肩膀动作四：踩单车　　1、仰卧在地上，双手屈肘放在脑后，双腿在空中，膝盖拉向胸部（上图）。　　2、集中力量在你的整个腰腹部，然后肩膀稍微离开地面。右腿伸直与腹部减肥

2017-03-18 17:51:29

瘦腰腹最有效的方法瘦腰最有效的运动

“水桶腰”怎么办？瘦腰瘦腰，怎样才能瘦出性感蛇腰呢？拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部瘦腰方法

2017-03-18 10:21:29

仰卧起坐减肥小心肚子变大--减肥方法

有人说做仰卧起坐能减肥，专家称仰卧起坐不但不减肥，只能让肚子看起来更大！肚子上的赘肉就像一个救生圈，实在太伤我自信。听说仰卧起坐能消耗腹部脂肪运动减肥

2017-03-13 23:51:29

常喝咖啡轻松享“瘦”--咖啡瘦身方法

长期做办公室的白领们，平时坐的时间久又缺乏运动，腰上的小肉肉都跑出来了。怎么呢？现在就来教白领们喝咖啡的减肥方法，一杯香浓美味的热咖啡，不仅能让你减肥茶饮

2017-03-13 05:51:29

超肥网友哭诉减肥艰辛历程--减肥方法

减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加水煮菜，真的吃的我崩溃了要我试过一个叫食物纤维的代餐粉。我试过晚上不吃饭就吃它。代餐粉这DD，味道可真是不敢恭维，吃几口就让人没什么欲望再吃下去。好不容易减肥窍门

2017-03-12 20:51:29

吃柚子轻松减肥减肥--柚子减肥法--柚子的作用与

我曾经的减肥路特别坎坷，几乎能用的我都试过，减肥药用过很多种，节食和运动也不行，因为我是相对来说比较懒的，我162cm，137斤，而且胖的很不匀称，减肥食品

2017-03-12 16:21:29

橡皮筋运动让你轻松快速瘦背

很多女性朋友连做梦都在梦想着、自己有着跟模特宝贝们的那种完美性感的身材，站在朋友当中成为别人的焦点。今天美一下女性网小编特别为您打造360度完美的瘦瘦背方法

2017-03-12 05:51:29

夏季4招瘦背好方法--快速瘦背方法

夏季到来了，MM们都在针对背部减肥，大家不要只做局部运动，结合一些有氧运动能更快更有效的实现背部减肥的目的。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操瘦背方法

2017-03-12 02:51:29

2个好方法让体重永不反弹--快速减肥方法

减肥对于肥胖者来说真的是个苦差事啊！冬天，天气冷不愿意运动，就感觉到身体哗啦一下就胖了一圈。下天天气闷热得难受又急冲冲的要减肥。年年反复如此，简直让www meiyixia com 二、6点过后禁食淀粉类食物： 1 淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不适，容易生病减肥窍门

2017-03-11 19:21:29